La coenzima Q10, o CoQ10, para abreviar, juega un papel fundamental en los procesos metabólicos que se ocupan de la ATP. Como parte del proceso de creación de energía, CoQ10 actúa como un poderoso antioxidante. Protege las células y las mitocondrias al neutralizar los radicales libres peligrosos. Esta enzima valiosa está presente en cada célula del cuerpo, a pesar de órganos con altos requerimientos de energía, tales como el corazón, el hígado y los riñones poseen concentraciones más altas.
Fuentes de CoQ10
El cuerpo humano produce CoQ10 por su propia cuenta, más aún cuando su salud está en buenas condiciones. Las personas que toman medicamentos reductores del colesterol a menudo experimentan niveles de agotamiento de CoQ10 en el corazón, lo que aumenta exactamente el mismo riesgo para la salud los medicamentos están tratando de luchar. Aquí es donde se recomienda la suplementación médico-supervisado. CoQ10 también se encuentra en muchos alimentos, especialmente carne de res y de pollo, brócoli, nueces, pescado y verduras de hojas verdes.
¿Podemos tener deficiencia de CoQ10?
Una deficiencia es ciertamente posible, por lo general derivada de una serie de razones. Aunque de origen natural y disponible a través de la dieta, las toxinas ambientales que atacan el cuerpo sobre una base diaria puede reducir la disponibilidad normal de la dieta y biológica de CoQ10 y conducir a la deficiencia. Los bajos niveles de vitamina B pueden afectar la capacidad del cuerpo para crear CoQ10. La actividad vigorosa, mientras que un aspecto saludable de un metabolismo fuerte, aumenta los radicales libres y reduce disponible CoQ10. También, como se ha indicado anteriormente, las estatinas que los niveles más bajos de colesterol también tienden a disminuir drásticamente los niveles de la enzima.
¿Cuáles son los signos de deficiencia?
Como un factor crítico en la función celular básico, los bajos niveles de CoQ10 se han observado en una variedad de enfermedades. los niveles de colesterol LDL elevado (el colesterol "malo") y problemas del corazón tales como angina de pecho y arritmias se han asociado con niveles bajos de CoQ10. Otros problemas de salud relacionados con la deficiencia incluyen fatiga, presión arterial alta, el desequilibrio de azúcar en la sangre, úlceras de estómago y enfermedades neurodegenerativas.
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Cómo ayuda suplementación?
se conocen los niveles más altos de CoQ10 para promover el corazón, el cerebro y la salud muscular. Su función mantener y proteger la función mitocondrial puede apoyar el envejecimiento saludable. Los investigadores continúan explorando CoQ10 como una opción de tratamiento para una variedad de enfermedades. Los pacientes con enfermedad coronaria que se completa con CoQ10 mostraron reducciones significativas en la inflamación en comparación con placebo después de tomar 300 mg /día.
[2] Un estudio informó individuos que sufren de fibromialgia y otros trastornos neurológicos que experimentan una mejor calidad de vida con la suplementación con CoQ10.
[3] Otros estudios observaron el alivio de la fatiga y síntomas de la enfermedad crónica por el aumento de los niveles de CoQ10.
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Lo que debe buscar en un suplemento suplementos
CoQ10 a menudo contienen dos formas: ubiquinol (la forma activa antioxidante) y ubiquinona. Como un compuesto soluble en grasa, suave-geles son ideales ya que hacen que sea más biodisponible que las cápsulas de gelatina secas. La forma más biodisponible de CoQ10, Kaneka Q10, asegura que el cuerpo obtiene la mayor concentración del complemento.
Como siempre, si usted está tomando medicamentos embarazada o, consultar con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento.
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Referencias:
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Lee BJ, Tseng YF, Yen CH, Lin PT1. Efectos de la suplementación con coenzima Q10 (300 mg /día?) En la antioxidación y anti-inflamación en pacientes con enfermedad de arteria coronaria durante la terapia de estatinas: un ensayo aleatorizado, controlado con placebo. Nutr J. 2013 Nov 6; 12 (1): 142. doi:. 10.1186 /1475-2891-12-142
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