OFERTAS secas algunas ventajas con respecto a las frutas frescas, tales como:? Una vida útil más larga y portabilidad. Si está observando su peso, frutos secos deben consumirse con moderación, ya que contienen considerablemente más calorías por porción que las frutas frescas estándar hacen. Algunas frutas secas tienen azúcares añadidos en el procesamiento de los cuales levantamientos sus niveles de calorías, aunque las frutas secas privadas de aditivos ofrecen varios beneficios para la salud. Estos incluyen:
Tienen un alto contenido en fibra
Las frutas secas comúnmente contienen más fibra que el mismo tamaño de la porción de sus homólogos adicionales. La fibra ayuda a mantener su sistema digestivo funcionando de manera eficiente. albaricoques secos, por ejemplo, contienen 6,5 gramos por taza, mientras que los albaricoques frescos tienen sólo 3,1 gramos. Una taza de pasas de uva contiene 5.4 gramos de fibra en comparación con sólo 1,4 gramos de uvas sin semillas. Fibra no sólo ayuda a su sistema digestivo. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, que ayuda a evitar la obesidad, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
alto contenido de antioxidantes
Algunos frutos secos son una buena fuente de ciertos antioxidantes, fenoles, un tipo de antioxidante, son más abundantes en las frutas como los higos y las fechas que en algunas frutas frescas, lo que lleva a los científicos a recomendar que las frutas más seca pueden incluir en su dieta. polifenoles de las plantas se han encontrado para impugnar las enfermedades del corazón, la osteoporosis, el cáncer, la diabetes, el cáncer y las enfermedades degenerativas del cerebro.
Concentración de nutrientes
Como la mayor parte del agua es extraída de estos frutos secos, sus nutrientes se reducen en un paquete pequeño. frutas secas como ciruelas, pasas, albaricoques y los higos tienen altas cantidades de beta caroteno, niacina, hierro, vitamina E, potasio, magnesio y calcio, los informes de la Asamblea Europeo de Información sobre la Alimentación.
Calorías y grasa
Las frutas secas sostiene poca o ninguna grasa. También abarcan calorías por porción sustancial, por lo que una fuente natural de energía para deportistas. También son una buena mejora para las personas que buscan obtener peso de manera saludable. Si está observando su peso, es posible que desee para confinar la ingesta de frutos secos debido al contenido de calorías.
Los frutos secos tienen muchos beneficios para la salud y puede aumentar su fibra generalmente en general para que su cuerpo puede desarrollar un sistema digestivo más fuerte. Un sistema digestivo más fuerte puede mejorar su bienestar en lo que respecta a enfermarse, ya que su cuerpo necesita para ser capaz de manejar la comida que se toma. Con un débil sistema digestivo que pueden tener dificultades para digerir los alimentos básicos, en otros términos privar a su cuerpo de ciertos nutrientes. Si usted está interesado en los beneficios para la salud de la fruta seca entonces por favor ir a visitar a flor de Boss. Flor protuberancia tiene un equipo de personal que proporcionan deliciosa fruta druida con todos los beneficios de salud mencionados anteriormente.