¿Sabías que el cuerpo humano está compuesto de siete principales ingredientes esenciales: Los ácidos nucleicos
agua
Proteínas Grasas
Carbohidratos
vitaminas
Minerales gratis (para referencia futura nos referiremos a estas sustancias como nutrientes).
Algunos nutrientes que el cuerpo puede hacer internamente. Estos son considerados no esenciales. Otros nutrientes que el cuerpo no puede producir y por lo tanto tienen que ser adquiridos a través de la dieta. Estos se conocen como esencial. La mayoría de las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales. Agua, ciertas grasas y aminoácidos también son nutrientes esenciales. El cuerpo no puede funcionar correctamente cuando está presente una deficiencia de un nutriente esencial, y cuando cualquiera de estos nutrientes son deficientes tiempo suficiente, el cuerpo responderá con síntomas y /o enfermedades
Imagínese la siguiente analogía:.
usted está teniendo una casa construida por lo que contrata a un contratista para hacer el trabajo. Su tripulación se inicia la construcción de su nuevo hogar. Tienen todas las herramientas y materiales de construcción (nutrientes) que necesitan a excepción de clavos y tornillos. Todavía construir su casa, pero el uso de pegamento y otros agentes de unión para poner el marco interno juntos. Ahora imagina que la casa es su cuerpo y una fuerte tormenta se acerca. Debido a que las herramientas adecuadas (nutrientes) no estuvieron presentes, la casa no va a durar el tiempo que podría tener.
Es importante darse cuenta de que las deficiencias de nutrientes pueden manifestar síntomas como generalizadas durante muchos años antes de que una enfermedad se convierte en realidad . Por ejemplo, la deficiencia de magnesio puede contribuir a la hipoglucemia durante años antes de la aparición de diabetes adulta se desarrolla en realidad. La deficiencia de magnesio puede ser el culpable de la fatiga durante muchos años antes del diagnóstico de la depresión. La deficiencia de magnesio puede resultar en colesterol alto mucho antes de que se identifica la aterosclerosis (una forma de enfermedad cardiovascular). Eso no quiere decir que una deficiencia de magnesio es el único responsable de las condiciones anteriores, pero que una deficiencia puede ser un factor de riesgo o predisponer a un individuo a ellos. Muchos insuficiencias o deficiencias de nutrientes están directa e indirectamente relacionadas con diferentes síntomas y estados morbosos
Vea la tabla a continuación:.
Nutrientes Deficiencia
Enfermedades asociadas o síntomas
El calcio
La presión arterial alta, depresión, osteoporosis
La vitamina E
La anemia, enfermedades del corazón, demencia
Zinc
La diabetes, la artritis, la disminución de la inmunidad, la fatiga
La vitamina A
El acné, la fatiga, la función inmune pobre
El selenio
Las enfermedades del corazón, cáncer, dolor muscular
La vitamina D
El dolor muscular y debilidad, depresión, cáncer
El ácido fólico
defectos del tubo neural, las enfermedades del corazón, cáncer
La vitamina B12
La depresión, fatiga, anemia, daño a los nervios
La vitamina B6
La depresión, fatiga, anemia, enfermedades del corazón
pantotenato
El colesterol alto, la fatiga, daño a los nervios
La vitamina B2
Los labios agrietados, sequedad en los ojos, fatiga
La vitamina B1
La insuficiencia cardíaca congestiva, la fatiga, la depresión
La vitamina C
cáncer, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, dolor muscular
El potasio
Los calambres musculares, enfermedades del corazón
El cromo
hipoglucemia, diabetes, fatiga
La coenzima Q10
El dolor muscular, fatiga, insuficiencia cardíaca congestiva
L-Carnitina
Enfermedades del corazón , la obesidad, la fatiga
La niacina
Dermatitis, la demencia, la fatiga
Hierro
La anemia, aumento del riesgo de infección
La biotina
La piel seca, erupciones en la piel, enfermedades del corazón, daño a los nervios