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Los alimentos integrales son alimentos que no son procesados o refinados antes de ser consumidos. En general los alimentos enteros no contienen ninguna sal, grasa o azúcar o aditivos tales como conservantes y colorantes. Ejemplos generales de alimentos integrales son fruta, verdura, granos, semillas. habas, guisantes y frutos secos, así como la carne sin procesar, pescado y aves de corral.
complementos alimenticios y productos integrales son una forma de asegurarse de que su cuerpo recibe los nutrientes que la mayoría de la gente perder. Cada vez más de nosotros ahora dan cuenta de la importancia de tomar alimentos integrales en nuestra dieta en comparación con sus homólogos procesados. En general, como resultado de la transformación, los minerales y vitaminas importantes se diluyen o deteriorados. Como resarch continúa, cada vez es más evidente que los aditivos y colorantes en los alimentos procesados está conduciendo a la salud dañada. Uno de los principales beneficios de los alimentos integrales es la falta de azúcar artificial que puede vincularse a la retransmisión del socicety más de peso.
Toda una comida es básicamente como suena â € "un alimento que come su conjunto, que es la naturales tal. Cuando se trata de la pérdida de peso, muchas personas están tratando de reemplazar a su estilo de vida de comida basura con productos alimenticios y productos integrales. Hay muchos enlaces en cuanto a cómo los alimentos integrales puede ayudar a mejorar su salud, así como la lucha de las enfermedades crónicas. Cuando caminamos alrededor de un supermercado hoy en día, ¿con qué frecuencia nos fijamos en los ingredientes? Su hora de tomar nota y considerar qué parte de nuestra dieta está consumiendo procesa y se alteran los alimentos que no se sabe lo que el efecto será a largo plazo
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