Resumen
Hemos hecho todo esto en nuestra infancia, pero se han olvidado de que en el camino hacia la edad adulta He aquí una breve recapitulación de los diferentes ejercicios de salto de la cuerda para divertirse y quemar toda la grasa almacenado en el cuerpo
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Hemos hecho todo esto en nuestra infancia, pero hemos olvidado por completo en el camino hacia la edad adulta. He aquí una breve recapitulación de los diferentes ejercicios de salto de la cuerda para divertirse y quemar toda la grasa almacenado en el cuerpo. Hay alrededor de cinco exercises.1 básica cuerda para saltar. El primer juego de saltar la cuerda es el tradicional salto básico de la cuerda hacia adelante. La cuerda de salto debe ser girado en la cabeza con los pies juntos y los codos pegados a los lados. Siempre mantenga la cuerda del suelo, mientras que a partir del salto. Repita este durante unos cinco veces y luego descansar durante un minuto. Entonces progressivel y aumentar el número de saltos en un período de tiempo y reducir gradualmente la ruptura entre los conjuntos a unos pocos segundos.2 desnudo. La segunda serie de ejercicios de salto de cuerda son la cuerda de saltar básica inversa. Aquí la dirección de la oscilación de la cuerda se invierte mientras que todo el proceso de salto de la cuerda en la dirección de avance se mantiene. Este ejercicio se repite y se toma un descanso de un minuto. Esto tiene que ser repetido cinco veces. La velocidad tiene que ser aumentada gradually.3. El siguiente salto de cuerda es muy interesante y en una medida difícil. Este es el ejercicio de la cuerda del pie de salto alternativo. Este similar a un salto como la cuerda tiene que ser saltado utilizando sólo los pies a la vez y alternando ellos después de los pocos conjuntos iniciales de la cuerda de salto único. La ventaja aquí es que el número de saltos en la cuerda se aumenta alternando la legs.4. El siguiente grupo de ejercicio es probablemente lo que usted ha tratado en un campo de entrenamiento. Esta es la cuerda de salto en carrera. Aquí uno está haciendo casi las mismas cosas como saltar la cuerda en los pies alternos. La adición aquí es que uno no necesita permanecer en el mismo lugar. Uno puede correr y saltar la cuerda al mismo tiempo.5. Otro salto de cuerda desafío es el doble bajo cuerda para saltar. La mayoría de nosotros hubiéramos hecho este salto en la cima de nuestra infancia. Recordemos cómo podríamos deslizar la cuerda una vez por cada dos saltos. La doble virtud de salto es sólo eso. Uno tendrá que han ganado una cierta cantidad de destreza con el salto de la cuerda antes de intentar este jump.There son varias variaciones de estos ejercicios básicos para saltar la cuerda. De hecho, hay un aspecto cultural de estos ejercicios de salto de cuerda. Dependiendo de la zona que pertenece a uno puede ver una gran cantidad de competencia entre los niños en la realización de los conjuntos más complicados y difíciles de saltar ropes.One sólo necesita ser inspirado por esta indulgencia de la infancia de cuerdas de salto de inculcar en nuestras rutinas de ejercicios todos los días. La cuerda de salto sigue siendo un dispositivo altamente adaptable, pero sencillo con el que uno puede pasar horas haciendo ejercicio o divertirse con. En el proceso de adquisición de una habilidad también se quemará la grasa no deseada guardado en el cuerpo. Saltar cuerdas es un tiempo lleno de diversión pasado social de las zonas de entrenamiento como el gimnasio o las semanas campo de entrenamiento.