Resumen
La meditación ha existido desde hace miles de años, un testimonio de sus muchos beneficios a cualquier persona que lo hace Sin embargo, no todo el mundo tiende a disfrutar de los beneficios de la meditación
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meditación ha existido desde hace miles de años, un testimonio de sus muchos beneficios a cualquier persona que lo hace. Sin embargo, no todo el mundo tiende a disfrutar de los beneficios de la meditación. Podría ser debido a que no han estado haciendo bastante bien cuando se trata de la meditación. Ellos cometen muchos errores en el camino. Para asegurarse de obtener los resultados que desea salir de la meditación, tome nota de estos consejos: sentarse cómodamente. Desconocido para muchos, en realidad hay diferentes maneras de cómo se siente cuando meditas. Los que realmente practican la meditación como monje budista s se utilizan para sentarse en cualquier tipo de suelo, incluso superficies rugosas y los pisos que están hechos de madera y cemento. Por otro lado, hay personas que no encuentran estas superficies muy cómodos, como los americanos. Una vez más, la regla es la comodidad. Usted puede decidir sentarse en cualquier superficie limpia y lisa, o puede sentarse en una silla. Lo más importante es que usted puede sentarse y respirar adecuadamente. La respiración es un aspecto importante en la meditación. Es en respiraciones profundas y lentas que puede traer su atención al momento presente. Al concentrar sus esfuerzos en las respiraciones, usted aprenderá a suprimir elementos de su mente de preocupaciones innecesarias, lo que puede evitar que usted consiga el máximo provecho de la meditación. Si usted desea sentarse en la superficie, pero no quiere sentir el frío de la madera o cemento, se puede añadir una alfombra, manta o alfombra. Algunos se inclinan a la espalda en la pared. Esto no es aconsejable. Así que por lo general se va a ser apoyado en nada. Si esto va a ser el caso, asegúrese de que puede tener su columna alineada. Sus hombros están en posición vertical y en el mismo nivel. Su barbilla está ligeramente alta. También se puede hacer la posición de loto, que es muy común que los yoguis (o los que practican yoga). Si estás sentado en una silla, asegurarse de que puede tener los pies firmemente plantados en el suelo o la tierra. Si la silla parece ser demasiado alto y no se puede encontrar cualquier cosa que es más pequeño, se puede colocar un taburete o un par de almohadas hasta que sus pies son paralelas a las patas de la silla. Coloque las manos sobre su regazo. Asegúrese de que no se inclina hacia atrás en la silla. Siente la alineación de los mensajes subliminales spine.Play. La meditación es uno de los mejores momentos para colocar mensajes subliminales en el subconsciente. Se vuelven más necesario si usted está tratando de cambiar sus patrones de pensamiento en vano. Los mensajes subliminales pueden ser lo suficientemente potente como para afectar su mente consciente. Por otra parte, porque están incrustadas en su subconsciente, ya no pueden ser quitados. Los mensajes subliminales, en relación con la meditación, pueden ser una serie de afirmaciones o declaraciones positivas para cambiar algo negativo a algo positivo. Dado que el subconsciente se encuentra en la parte más profunda de su mente, es posible que tenga que repetir los mensajes subliminales un montón de veces antes de que puedan entrar en vigor.