Resumen
Usted sabe y yo lo sé que, además de cualquier condición médica subyacente, las principales razones por las que la gente tiene la acumulación de grasa de la panza es debido a la sobre alimentación y la falta de actividades activas Puesto que ya sabíamos las respuestas, entonces ¿por qué no son más las personas con sobrepeso con grasa de la panza hacer algo al respecto para conseguir un vientre plano o no tienen éxito en sus intentos
contenido completo
Usted lo sabe y yo lo sé, además de cualquier condición médica subyacente, la principal razones por las que la gente tiene la acumulación de grasa de la panza es debido a la sobre alimentación y la falta de actividades activas. Dado que ya se sabía las respuestas, entonces ¿por qué no son más las personas con sobrepeso con grasa de la panza hacer algo al respecto para conseguir un vientre plano o no tienen éxito en sus intentos? El simple hecho es que si usted come más calorías que su cuerpo es capaz de utilizar para la energía, que el exceso de calorías se almacenan en el cuerpo en forma de grasa, especialmente en el abdomen. La mayoría de la gente piensa que al hacer ejercicio, pueden deshacerse de su grasa corporal. Eso es sólo la mitad de la historia. Para quemar la grasa de manera más eficaz, hay que combinar las actividades físicas tales como hacer ejercicio y comer bien habit.There otros que piensan que la mejor manera de deshacerse de la grasa en el vientre es hacer un montón de ejercicios básicos como abdominales , abdominales y cultivadores de la pierna. ¡No podrían estar más equivocados! Esa no es la manera de deshacerse de su grasa del vientre. En cambio, sus estómagos pueden parecer aún más grande cuando sus músculos abdominales se hace más grande debajo de la grasa. ¡Ay! Muchas personas no entienden también la correlación de las hormonas en el almacenamiento de grasa corporal. Un ejemplo es cortisol. El cortisol es también conocida como una hormona del estrés. Cuando estás bajo estrés, su cuerpo libera más cortisol. Esta hormona hace que la grasa de su cuerpo a almacenar y quema el músculo para obtener energía. Esto hace que su metabolismo se vuelva lento y por lo tanto la capacidad de quemar su grasa se reduce. Entonces, ¿qué debe hacer para reducir la grasa de su abdomen de forma rápida? En primer lugar, evitar el consumo de cualquier cosa que contenga azúcar en ellos, tales como refrescos, cervezas o helados. Si usted es el tipo que consume regularmente cosas dulces tales como beber su café y té cargados con azúcar, obtendrá resultados muy rápido una vez que deje de consumir estas bebidas y food.Next, evitar pasteles y productos de confitería. Pasteles, galletas, tartas y los gustos tienen muy altos carbohidratos glucémicos. Este fácil de digerir carbohidratos hace que su insulina para aumentar a niveles muy altos. Esto es cuando su cuerpo comienza a almacenar más grasa, especialmente en el área abdominal. Por otra parte, muchos de este tipo de alimentos tienen transfat que es el tipo de grasa menos saludable y no hablar de sus pesos content.Lift altos de azúcar para construir músculos. Cuanta más masa muscular que tiene, mayor es su metabolismo. Cuanto mayor sea su metabolismo, más rápido que su cuerpo se quema la grasa. En otras palabras, si usted tiene más masa muscular, que son una máquina de quemar grasa natural. Por otra parte, cuando se está levantando pesas sobre todo cuando se trabaja con ejercicios compuestos, también se está quemando grasa y calorías, al mismo time.What sucede después es que su cuerpo necesita para recuperarse de los ejercicios que se lo di y reparar los músculos . Esto es cuando las calorías que come se canalizan a distancia para reparar los músculos durante los próximos días en lugar de ser almacenados como grasa corporal. Si agrega rigurosos ejercicios de cardio en la ecuación, va a deshacerse de la grasa de su abdomen más pronto que tarde.