Resumen
En un mundo en el que estamos expuestos a más toxinas y contaminantes ambientales que nunca en la historia, la necesidad de desintoxicar de manera regular se ha convertido en un requisito previo para una salud óptima Si bien hay muchos programas de desintoxicación para elegir, este artículo está diseñado para darle una lista de comprobación para saber lo que debe buscar en una desintoxicación
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en un mundo en el que estamos expuestos a más toxinas ambientales y contaminantes que nunca en la historia, la necesidad de desintoxicar sobre una base regular se ha convertido en un requisito previo para una salud óptima. Si bien hay muchos programas de desintoxicación para elegir, este artículo está diseñado para darle una lista de comprobación para saber lo que debe buscar en un detox.KEYS AL MEJOR DETOX PROGRAMYOU DEBE digerir bien para desintoxicar WELLDid usted sabe que usted tiene que digerir bien a desintoxicación así? Yo defino la buena digestión moviendo sus intestinos durante la primera hora de despertar y cuando las heces se regu larmente formadas, sin heces sueltas o moco. No puede haber ningún síntoma de indigestión, como ardor de estómago, gases, distensión abdominal o eructos. Tal vez los indicadores más engañosas de la buena digestión son nuestros hábitos. A menudo nos insidiosamente modificar la dieta hacia más saludable, más fácil de digerir los alimentos a causa de un desequilibrio digestivo subyacente. A pesar de comer más sano es siempre una buena idea, el desequilibrio digestivo original no reciben tratamiento, si la razón para hacer este tipo de cambios en la dieta se debe a que no digerir ciertos alimentos well.Dietary cambios que pueden estar asociados con un desequilibrio digestivo subyacente incluyen: evitar el trigo , gluten, lácteos, grasas, alimentos grasosos o fritos. A veces el cambio en la dieta es hacia una dieta más restrictiva como convertirse en un vegetariano, crudívoro vegetariano, o comer seis comidas pequeñas al día. Aunque sólo sea un simple cambio de distancia de la dieta americana estándar (SAD) hacia más verduras y menos alimentos pesados como panes, pastas o carnes rojas puede ser un indicador de que la capacidad de digerir los alimentos más pesados ha disminuido con el paso de momento a pura debilitamiento digestivo insidiosa puede también se muestran como una ganancia sutil pero constante de peso o rigidez persistente, condiciones crónicas de la piel, alergias, sensibilidad a los alimentos, la fatiga o la inestabilidad del estado de ánimo. A menudo nos relacionamos estos síntomas a la necesidad de una desintoxicación - el que estoy de acuerdo con -pero también hay una necesidad de mejorar strength.Before digestivo de saltar a la derecha en una desintoxicación, vamos a ejecutar un peine de dientes finos a través de la eficiencia del sistema digestivo Verifique su Sugarone sangre de mis pasiones es la necesidad imprescindible disponer de azúcar en la sangre estable. De acuerdo con el estudio preliminar que hice en mi libro, La Dieta 3-temporada, que correlaciona equilibrar el azúcar en la sangre al pasar de comer seis comidas al día a tres comidas al día con una reducción de: ansiedad, depresión, insomnio, fatiga, antojos y peso gain.When el azúcar en la sangre es inestable, el combustible por defecto es el azúcar y carbohidratos - no de grasa. Para que el cuerpo desintoxicar así, el azúcar en la sangre debe ser estable por lo que el cuerpo puede cambiar su suministro de combustible relacionada con el estrés a partir de azúcar a la grasa almacenada (donde su cuerpo se aferra a toxinas) .My prueba de fuego preferido para el control de su azúcar en la sangre es para ver si se puede comer 3 buenas comidas sanas relajantes un día sin bocadillos entre comidas. Si se siente cómodo y no experimenta ningún altas y bajas en energía, estado de ánimo o antojos, a continuación, sus niveles de azúcar en la sangre son probablemente muy bien. Si usted experimenta incomodidad, asegúrese de que su azúcar en la sangre se ha estabilizado antes de embarcarse en un detox.IT Todo comienza en LA GUTThere son un excesivo número de receptores de estrés que recubren el tracto intestinal. Cuando los niveles de estrés son altos, el impacto de este estrés puede irritar la mucosa intestinal membranes.Initially, estas membranas se seque y causar estreñimiento. Con el tiempo, si la tensión es incesante, las membranas mucosas se producen moco reactivo para lubricar el intestino y aliviar el estreñimiento. Desafortunadamente esto también obstruye y aplana las vellosidades intestinales, donde la absorción de nutrientes y la eliminación de residuos se realice. Si usted está experimentando movimientos intestinales regulares solamente con la adición de un suplemento de hierbas, más fibra, verduras, el agua o la restricción de ciertos alimentos, usted sigue siendo constipated.This moco reactivos también pueden crear evacuaciones sueltas más frecuentes que pueden tener moco en ellos. Si ve moco en las heces, entonces tenemos la prueba de que existe un exceso de moco y las vellosidades son congested.A buen plan de desintoxicación debe comenzar con la ruptura de la relación de la tensión en el estómago y la curación de la mucosa intestinal. Para ello sería necesario un plan de reducción del estrés y una estrategia para sacar el moco de la pared del intestino y tonificar el intestino musculature.THE POTENCIA DE LYMPHJust fuera de la pared intestinal es el asociado al intestino Sistema Linfático (GALT). En este medio de pulgada entre las vellosidades en el interior de la pared intestinal y el GALT en el exterior de la pared es la media pulgada más importante del cuerpo, ya que es donde 80% de la función inmune del cuerpo se encuentra. Cuando la linfa está congestionada, una letanía de síntomas surgen: erupciones en la piel, picazón, dolor en las articulaciones, que se aferra a agua o hinchazón en cualquier parte del cuerpo, alergias, dolores de cabeza, dolor de garganta, inflamación de los ganglios, los pechos hinchados o sensibles, celulitis, adicional del vientre grasas, gases o hinchazón - por nombrar sistema linfático few.The comienza en las vellosidades intestinales o lacteales donde tiran de nutrientes y toxinas solubles en grasa de la pared intestinal. El problema es que si el intestino está estreñido o no es moco de reactivos excesivas empantanamiento de las vellosidades, la linfa y sus glóbulos blancos no pueden proporcionar inmunidad o desintoxicación. Estas toxinas que causan cáncer solubles en grasa - como los metales pesados, toxinas ambientales, contaminantes, pesticidas, conservantes, plásticos y parásitos, por nombrar unos pocos - están por defecto en el hígado. En la mayoría de las personas, el hígado ya no es capaz de hacer frente a estas toxinas que originalmente habían sido destinados para la desintoxicación a través del intestino y la lymph.Therefore, la desintoxicación se involucra en su destagnate también debe linfático TRABAJO DEL system.A hígado es NUNCA la DONEAt final del intestino delgado muchas de las toxinas solubles en grasa no digerida se re-absorbida de nuevo al hígado. Con el tiempo esto puede saturar el hígado. El hígado puede ser lento, se convierten en grasa o derramar las grasas no digeridas en el torrente sanguíneo, donde se buscan otros lugares para almacenar en el cuerpo. Las células de grasa pueden contener numerosos cáncer y las toxinas que producen enfermedades durante muchos años hasta que son desintoxicados correctamente. Pero si acabamos de eliminar a cabo desde el almacenamiento, ¿a dónde van? Si el hígado está congestionado y la linfa es lento, estas toxinas acaba de recircular y terminan almacenada en las células de grasa again.There es un detalle: las células grasas tienen un punto de saturación. Sólo se permitirá que las toxinas solubles en grasa que muchos sean almacenados. Cuando se alcanza el punto de saturación, las toxinas se derraman de nuevo en la sangre y, a menudo llegar a ser depositado como neuro-toxinas en el cerebro, ya que es una mayor concentración de grasa tissue.Before que DETOX estos productos químicos peligrosos a partir de las células de grasa debemos estar Asegúrese de que el hígado ha sido limpiado por lo que puede ayudar a procesar estas toxinas de la vesícula biliar body.The aL RESCUEOne de los efectos secundarios de la congestión del hígado se ha mencionado anteriormente es que la bilis se pone demasiado espesa, viscosa y lento. A menudo, los residuos veces el colesterol no emulsionada puede acumularse y crear esos cálculos biliares molestos. Antes de que se conviertan en piedras crean una, lodos de bilis flow.The palabra colesterol lenta proviene de dos palabras: chole y esteroles. Chole significa bilis y esterol significa esteroides o la hormona relacionada con el estrés. Así que el colesterol es una combinación de exceso de hormonas esteroides o el estrés y la bilis. Otro interesante hecho real es que la palabra melancolía viene de la palabra bilis negro, que es básicamente la bilis tóxica o gruesa que tiene a menudo un síntoma asociado de la bilis mood.Thick deprimido simplemente no puede neutralizar las grasas buenas y malas que ingerimos, lo que provoca: distensión abdominal , indigestión, acidez de estómago, náuseas, eructos y gas. bilis saludable también neutraliza los ácidos del estómago. Si el flujo de bilis es insuficiente los ácidos del estómago pueden secar la pared intestinal y causan ardor. Esto envía una nota urgente al estómago para bajar la producción de ácido - a pesar de que es necesaria para una buena digestión - porque no hay suficiente bilis para neutralizarla. Por lo que el estómago rechaza la llama a fuego lento. En vez de cocinar la comida y emulsionar las toxinas, el estómago justo calienta las cosas. Es esta danza entre la producción de ácido en el estómago y el flujo de la bilis que determina la bilis nuestra digestivo strength.Sluggish también puede congestionar el conducto biliar común, que se comparte con el conducto pancreático. Como resultado, el flujo de enzimas digestivas puede verse comprometida cuando la bilis se congestiona. Muchas personas están innecesariamente dijeron que tomar enzimas digestivas suplementarios que finalmente terminan debilitando el sistema digestivo. Una vez que el flujo de bilis se restaura la necesidad de enzimas adicionales se erradica. Asegúrese de que su plan de desintoxicación tiene un componente de la bilis del hígado y rubor y una manera de determinar si el fuego digestivo ha sido reset.Here en LifeSpa ofrecemos cuatro tipos diferentes de limpia para elegir, todos los cuales cubren las áreas principales de desintoxicación que yo escribir sobre en este artículo1. El corto Inicio Cleanse (www.lifespa.com/ShortHomeCleanse): Una completa limpieza de 4 días que está disponible de forma gratuita en mi sitio web y puede ser realizado por cualquier persona, en cualquier momento y en cualquier lugar. Imprime las instrucciones autoguiados y ya está listo para go.2. La limpieza de Colorado (www.lifespa.com/ColoradoCleanse): Este Puedo le guiará a través de una desintoxicación de 2 semanas con vídeo, conferencias telefónicas, correos electrónicos diarios y una comunidad en línea para conectar con otras personas que están en la limpieza de Colorado. Esto es más largo, más profundo y más amplio que el corto Inicio limpiar. La limpieza de Colorado se dirigirá a todos los componentes esenciales necesarios para desintoxicar los tejidos profundos de la cuerpo.3. Consulta con el Dr. Douillard (www.lifespa.com): Si cree que su condición necesita orientación personal, horario o bien una consulta telefónica o un En persona consulta conmigo. A menudo me parece que los individuos necesitan una atención especial y una desintoxicación supervisada en el camino de vuelta a la salud. Por esta Sugiero consultamos directamente para asegurarse de que se sirve mejor con una estrategia de desintoxicación para tratar la causa de lo que está en crisis you.4. Panchakarma (www.lifespa.com/Panchakarma): Ofrecemos 3, 7, 14 o 21 días de desintoxicación retiros en LifeSpa en Boulder, Colorado. Panchakarma es el pináculo de la experiencia de la medicina ayurvédica porque prepara y desintoxica el cuerpo físico por lo que tenemos la claridad de elegir una vida libre de subidas y bajadas emocionales y llegar a ser preparados para vivir una vida más auténtica, amorosa y satisfactoria vida.