Resumen
Con tanta información disponible acerca de la aptitud y el peso, más y más personas están tomando la decisión de hacerse sana Sin embargo, la decisión es la parte fácil, mantener la motivación para bajar de peso y estar saludable es otra historia en general
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con tanta información disponible acerca de la aptitud y el peso, más y más personas están tomando la decisión de hacerse saludable. Sin embargo, la decisión es la parte fácil, mantenerse motivado para perder peso y estar saludable es otra historia. Una vez que haya encontrado que la motivación para bajar de peso, que ha coincidido la batalla más dura de ellos all.Having la motivación para bajar de peso hace que los pasos a seguir con respecto al comienzo del proceso de pérdida de peso mucho más fácil. Si usted es el tipo de persona que ha intentado sin éxito en la pérdida de peso y el rodillo de alimentación montaña está de ningún modo por sí solos, los siguientes son algunos pasos sencillos que le muestre cómo encontrar que la motivación para bajar de peso y seguir adelante. 1) Anote cualquier razón se puede encontrar que necesita /quiere perder el peso Todo el mundo tiene sus propias razones individuales para querer bajar de peso, esperamos que la buena salud y un aspecto agradable en general será el principal. Pregúntese; 'Es mi peso afecta a mi salud?' '¿Quiero estar aquí para mi familia y amigos? "¿Hay un traje de baño nuevo o viejo o incluso de vestimenta específico que quiero encajar en? ' Ahora prioridad a esta lista de lo más importante para los que simplemente want.2) Mire cuidadosamente y críticamente en las otras dietas y programas de pérdida de peso que atravesó y decidir qué fracasaron. ¿Había algo en la dieta en sí que no pudo hacer? ¿Había una razón emocional por qué esto era difícil? Una vez que haya identificado el motivo (s) por los fracasos anteriores, ahora es el momento de encontrar una manera de empujar los obstáculos de su camino para que pueda tener la motivación correcta para perder el weight.3) discutir sus metas con amigos, familiares e incluso a un médico para determinar si esto es factible para usted. Esto le ayudará a tomar sus metas más realistas para su estilo de vida y habilidades, sino que también puede ayudar a que se sienta más fuerte. No tratar de hacer esto por sí solo, asegúrese de que tiene la familia, amigos e incluso apoyo médico para ayudarle a alcanzar sus nuevas metas alcanzables. Sabiendo que otros están trabajando con usted y son en su esquina le ayudará a pensar de manera más consciente de lo que está comiendo y no eating.4) Cuando vea que está progresando, recompensarse. Si, por ejemplo, su objetivo es perder una gran cantidad de peso, puede dividirla en pequeños incrementos y se recompensa por cada 10-15 libras que lograr. Esta recompensa no debe ser comida, pero algo más que le hará sentir bien - como un vestido nuevo tamaño o pantalones. También sería bueno si se toma uno de su grupo de apoyo con usted para que puedan deleitarse en sus logros también. Su emoción en cada uno de sus logros más pequeños le ayudará a mantenerse motivado para perder el peso y también ayuda a compartir en el triumphs.5) hablar con la gente a su alrededor que conozco han tenido éxito en su pérdida de peso. Sabiendo lo demás eran capaces de alcanzar sus objetivos será una gran motivación para que usted mantenga en él.6) No hay ninguna razón para rodearse de Sayers nay, el círculo de personas que necesita ahora son sólo los que será de apoyo. Este es un objetivo difícil para la mayoría de las personas, pero se puede llegar más fácil cuanto más apoyo que have.7) Otra manera de darle la motivación para bajar de peso es para comprarse trajes de tamaño más pequeño a medida que avanza, viendo a un mejor podrá ser fuente de inspiración diariamente. Deshacerse de las ropas holgadas tan pronto como sea posible. Cuanto mejor se mira el más motivación que va a tener que perder el peso.