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A pocos porciones adicionales de brócoli cada semana podría proteger a los hombres por cáncer de próstata. Los investigadores creen que una sustancia llamada isotiocianato en el brócoli chispas cientos de cambios genéticos, la activación de algunos genes que combaten el cáncer y la desconexión de los demás que los tumores de combustible.
El cáncer de próstata mata a más hombres que cualquier otro tipo, excepto para el cáncer de pulmón. Cada año, 680.000 hombres en todo el mundo son diagnosticadas con la enfermedad y aproximadamente 220.000 morirán por su causa.
El beneficio derivado del brócoli probablemente también estará disponible a partir de otros vegetales crucíferos que contienen isotiocianato, incluyendo las coles de Bruselas, coliflor, col ., rúcula, berros y rábano picante
Comentarios del Dr. Mercola:
me han promocionado durante mucho tiempo el cáncer que revienta el poder de brócoli y de hecho mi primer artículo publicado en ella hace 11 años.
En aquel entonces, los estudios en animales ha demostrado que glucorafanın - un precursor de sulforafano y ndash; aumenta las enzimas celulares que protegen contra el daño molecular de los productos químicos que causan cáncer. El sulforafano también se ha demostrado para movilizar los recursos de protección naturales de cáncer, lo que reduce el riesgo de malignidad.
Ahora, en este estudio PLoS actual, y rsquo; han estado capaz de validar las acciones de sulforafano en los seres humanos también.
Brócoli (en comparación con otras verduras crucíferas) tiene una particularmente poderosa tipo de sulforafano, que los investigadores creen que da el brócoli sus propiedades particulares que combaten el cáncer. Parece ser que el brócoli contiene los ingredientes necesarios para encender los genes que impiden el desarrollo del cáncer, y el interruptor OFF otros que ayuda a propagar.
El poder de la comida en la normalización de las enfermedades crónicas y ayudar a alcanzar una salud óptima es bastante profunda y una de las razones que me llevaron a practicar de la salud natural.
Brócoli Cuánto tiene que comer para cosechar estos beneficios?
estudios previos han indicado que las personas que consumen más de una porción de verduras crucíferas por semana son un riesgo menor de cáncer de próstata. En el estudio anterior, los participantes consumieron cuatro porciones adicionales de brócoli por semana durante un año.
Los investigadores recolectaron muestras de tejido durante el transcurso del estudio y encontraron que los hombres que comían brócoli mostraron cientos de cambios beneficiosos en los genes que se sabe desempeñar un papel en la lucha contra el cáncer! con descuento que y rsquo; s bastante impresionante. Lo y rsquo; s aún más impresionante es el hecho de que usted don & rsquo; t tiene que tomar esa drástica de un cambio de cosechar los beneficios. Después de todo, una porción de brócoli equivale a aproximadamente dos lanzas. Así que y rsquo; re hablando sólo aproximadamente el 10 lanzas a la semana, amigos. Ese y rsquo; s que
Es Brócoli la elección correcta en su
Aunque creo alimentos, especialmente verduras, son una opción mucho más inteligente para tratar los problemas de salud graves como el cáncer de utilizar la mayoría de las drogas, todos los alimentos que pase!? todavía no ser la opción correcta para usted. Y a pesar de que las verduras son una de las categorías de alimentos más saludables del planeta, no todos los vegetales son beneficiosos para todos.
Aquí es donde un profundo reconocimiento de escribir nutricional le ayudará en la selección de las mejores verduras para usted.
Uno de los errores más graves es para un tipo de proteínas a consumir muchas verduras de color verde oscuro. Esto tiende a sobre-alcalina su sistema y empeora en vez de mejorar su salud si usted y rsquo; re un tipo de proteína. Esto a pesar de los muchos fitonutrientes beneficiosos que están presentes. Estoy muy familiarizado con este error, ya que y rsquo;. S que hice antes de la comprensión de la tipificación nutricional
Sin embargo, otras verduras crucíferas como la coliflor, que resultan ser beneficioso para los tipos de proteínas, pueden también tener un parecido efecto.
Yo quiero que seas consciente de lo importante que es entender su cuerpo a un nivel más profundo, porque si usted es un tipo de proteína y fuera a comer el brócoli, los otros efectos de brócoli podría empujar su bioquímica metabólica en la dirección equivocada y, por tanto anular sus beneficios.
La mejor manera de entender específicamente qué alimentos son ideales para su cuerpo, en particular, es aprender su tipo nutricional. Cuando usted come correctamente para su tipo particular, experimentará un aumento de energía diaria, mejora el bienestar emocional, una sensación de saciedad y satisfacción, y, por supuesto, la salud y el peso optimizado por lo que vivir más tiempo.
Sin embargo, incluso si usted era un tipo mixto o vegetariano /carb y el brócoli son buenas para usted, puede haber una mejor manera de obtener estos beneficios para combatir el cáncer que comer brócoli entero!
¿Cuál podría ser aún mejor que el brócoli?
las pequeñas cantidades de brócoli fresco
brotes
contienen tanta protección como el cáncer de cantidades más grandes de la verdura madura que se vende en los mercados de alimentos, de acuerdo con investigaciones anteriores en el Johns Hopkins University.
A sólo 5 gramos (0,17 onzas) de brotes contienen concentraciones de la glucorafanina compuesto (un precursor de sulforafano) igual a la encontrada en 150 gramos (5,2 onzas) de brócoli maduro.
Usted puede crecer los brotes de brócoli en casa muy fácilmente ya bajo costo, y como se puede ver, una pequeña cantidad de caños recorrer un largo camino. Otra ventaja importante es que los brotes no huelen ya que no tiene que cocinar ellos. Ellos se comen crudos, por lo general como una adición a la ensalada.
Directrices para ayudar a evitar y tratar la próstata (y de mama) Cáncer
Las directrices para prevenir y tratar el cáncer de mama son casi idénticos a los de el tratamiento de cáncer de próstata.
A continuación son mis recomendaciones sobre cómo evitar y tratar el cáncer de próstata y de mama:
Optimice sus niveles de vitamina D con la exposición solar adecuado. Idealmente, sería mejor para controlar sus niveles de vitamina D.
Controle sus niveles de insulina. Asegúrese de que usted limite su consumo de alimentos procesados.
Obtener el ejercicio adecuado. Una de las razones principales por las obras de ejercicio es que impulsa los niveles de insulina hacia abajo. El control de los niveles de insulina es una de las maneras más eficaces de reducir sus riesgos de cáncer.
Obtener cantidades adecuadas de grasas omega-3 de origen animal, tales como el aceite de krill o aceite de pescado, y reducir la ingesta de aceites omega-6 .
IP6 (ácido fítico) es una poderosa herramienta para reducir los niveles de hierro altos (niveles de ferritina sérica). El exceso de hierro puede ser una causa importante de muchos tipos de cáncer
El selenio -. 400 mcg por día
Consumir semillas de lino recién molida -. dos onzas cada dos días
La vitamina E. - 400 unidades por día. (Nota: Sólo la vitamina E natural se debe utilizar, y no sintéticas Además, tocoferol mixto es más preferible que el alfa-tocoferol, como los tocoferoles gamma son antioxidantes particularmente útiles..)
Consumir jugo de vegetales frescos al día - incluyendo un pequeño tomate (licopeno)
Eliminar el azúcar tanto como sea posible, ya que y rsquo;. ha sido demostrado una y otra vez que el azúcar alimenta el cáncer
Comer brócoli o coliflor coles, dependiendo de su tipo nutricional. .
Tener una herramienta para borrar permanentemente el corto circuito neurológico que puede activar los genes del cáncer. Incluso el CDC indica que 85 por ciento de la enfermedad es causada por las emociones. Es probable que este factor puede ser más importante que el resto de las físicas que figuran aquí, así que asegúrese de que está dirigida. Mi herramienta favorita, como usted sabe, es la técnica de libertad emocional.
Obtener suficiente sueño de alta calidad
Reducir su exposición a las toxinas ambientales y fuentes de metales pesados.
Hervir, escalfar o vapor los alimentos, en lugar de freír o Asados al Carbón ellos.