El plan de dieta Dukan es súper popular en Francia y ahora está ganando impulso en otros países también. Sólo en Francia, se estima que más de 1,5 millones de personas han utilizado esta dieta y hay muchos testimonios positivos al respecto.
En este artículo quiero ir sobre las opciones del menú de la dieta Dukan para ayudarle a ver lo que puede comer mientras que en este plan de pérdida de peso. No hay nadie menú estricta que este programa utiliza pero aún así es importante que usted sepa exactamente lo que puede esperar.
La Dieta Dukan tiene 4 fases distintas, cada una con sus actuales directivas y propósito. Algunas de las fases se ocupan de la pérdida de peso y otros con su mantenimiento después de que ya estás perder su exceso de peso. Esto hace que las opciones de comida en cada fase un tanto diferente a las de las otras fases.
Dieta Dukan menú fase por fase
La primera fase de este plan de dieta que se llama la fase de ataque. Esta es una fase puramente consumo de proteínas. Usted tiene todas las proteínas de 3--10 días. El libro explica cómo determinar si es necesario seguir esta fase por sólo 3 días o la completa 10. Depende de la cantidad que necesita perder.
Como se trata de una fase de todas las proteínas, los alimentos básicamente chocies ascienden a: carne de res, pollo, otras aves de corral, baja en grasa o sin grasa los productos lácteos, mariscos y pescados. Como se puede imaginar, esto no va a ser una fase fácil de pasar por debido a la baja gama de opciones de alimentos.
La fase de crucero es la segunda fase de la Dieta Dukan. En esta fase usted tiene más opciones de comida. Principalmente, puede agregar vegetales a su dieta. Sin embargo, sólo se puede hacer que cada dos días. El resto del tiempo, que sigue siendo la proteína única. Usted puede tener prácticamente cualquier vegetal que desee, excepto para los más almidón, como las patatas, los guisantes, y así sucesivamente.
En la fase de consolidación que viene a continuación, se puede añadir el pan, la pasta y fruta para su alimentación rutina. Sin embargo la proteína sigue siendo la base de su alimentación. Usted tiene 2 comidas gratuitas cada semana a comer por la noche las cosas "no dieta", por lo que puede disfrutar un poco.
En la última fase, la que se trata de mantenimiento y no la pérdida de peso, se puede comer lo que quiere seis días de la semana y hacer una proteína durante todo el día en el séptimo. Así es como funciona el plan de dieta Dukan
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Para obtener más información acerca de la comida en esta dieta visitar Menú y extremidades de la dieta Dukan. Para ver lo bien que funciona esta dieta, haga clic aquí: ¿Funciona la dieta Dukan? John Davenport perdió más de 30 libras en sus veinte años después de sufrir sobrepeso, la mayor parte de su vida. Ahora dirige un foro de la pérdida de peso y publica un boletín informativo de la dieta y de la aptitud Sobre el autor:.
El cielo es el límite. Se han aprendido todos los secretos de la pérdida de peso que necesita saber para disfrutar de largo plazo y la pérdida de peso constante. Durante un año a partir de ahora habrá perdido una cantidad sustancial de peso (más de 50 libras) y ha logrado algunos de los objetivos que usted nunca pensó posible.
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