When hablar de embellecimiento de las uñas y el pelo, como es natural pensar en champú, acondicionador para el cabello, esmalte de uñas, tiendas de uñas y otros productos de belleza, pero pocas personas pensar en la promoción de mejorar las cosas efectos salud del cabello y las uñas, como el alimentos que comemos todos los días. Los siguientes consejos pueden ayudarle en el caso de no utilizar productos de belleza comerciales a través de la dieta para obtener sus uñas y el pelo vuelto más hermosa. El pelo humano crece aproximadamente 1 /4-1 /2 pulgada por mes, lo mismo que la renovación de la piel, ya que el crecimiento de uñas, la base del crecimiento del pelo es los alimentos que comemos, según los investigadores, "Si tener una dieta saludable, todo de las células en el cuerpo crecerá más fuerte, más saludable, incluyendo las células de pelo. Un experto en nutrición dijo que si su pelo es fino y escaso, entonces es posible que no se atreve a imaginar la unión de dos trenzas como cuerdas, no importa lo que come. sin embargo, una proteína y hierro iones promotoras del crecimiento dieta balanceada rica que contiene puede hacer que el cabello tiene un change.Protein inesperada ayuda a los huesos del cuerpo y el cabello sano, por supuesto, incluyendo las uñas. Aunque los huevos y la carne y otros alimentos son fuentes de proteína altos, sino que debe aseguran que no ingesta demasiado. los alimentos ricos en proteínas no sólo ayudarán al pelo más denso, pero también pueden fortalecer la raíz del cabello y reducir la caída del cabello. la proteína proporcionada por la carne también ayuda a prevenir la anemia, lo cual es muy importante para mejorar la apariencia nails.Some de granos y semillas son muy importantes para la salud del cabello y las uñas, como los frijoles. Además, es necesario regular de la ingesta de vitamina B7 o vitamina H suplementos nutricionales. Según proveedor biotina, vitamina B7 contiene biotina, no sólo puede evitar el pelo blanco, pero también pueden promover el crecimiento del cabello y la salud. Las vitaminas B controlar los niveles de estrés del cuerpo y nos ayudan a mantener el color del cabello, además, tiene el efecto de prevenir la calvicie. Vitamina B7 - también conocida como vitamina H o vitaminas ß-complejo soluble en agua. Es muy importante para fortalecer el cabello y las uñas sanas, lo puedes encontrar en muchos materiales cosméticos. B7 ayuda el metabolismo de aminoácidos y grasas, promueven la producción de ácidos grasos insaturados y el crecimiento celular, etc., sino que también ayuda a mantener estable levels.Water glucosa en la sangre es una sustancia esencial para la supervivencia humana, y completamente de agua para mantener la salud del cabello y las uñas brillante suave y es muy importante. El agua ayuda a que el cuerpo de agua asociada y con un papel apropiado de mantener la temperatura corporal. Los expertos recomiendan beber al menos ocho vasos de agua everyday.Keep el hígado y la salud digestiva. Si el hígado no es saludable, las uñas y el color del pelo se ponen enfermos. Evitar el consumo de demasiada bebidas alcohólicas y alimentos grasos. Por otra parte, evitar fumar también es muy importante. Debido a que estas sustancias aumentará la carga del hígado, que es difícil de eliminar mejor las toxinas de su body.Maintaining un estilo de vida saludable también puede tener un impacto positivo en la salud, y se manifiesta por la aparición uñas, el cabello y la piel. Garantizar 8 horas de sueño adecuado cada día, beber mucha agua y comer alimentos ricos en fibra puede aclarar mejor el cuerpo toxins.Source: http: //www.cosprm.com