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¿Cómo podemos dejar de hacer trampa con nuestro Diets


Si tan sólo pudiéramos explicar esta cuestión, el mundo sería un lugar mejor! Bueno, la realidad es que no son reales respuestas a esta pregunta que debe aplicarse a una gran cantidad de gente.

Se llevará una buena dosis de realidad y un corazón valiente para dejar de rechazar lo que ocurre en realidad. Comer sin pensar? Si usted está apuntando otra actividad mientras está comiendo usted es mucho más probable que comer en exceso porque no son del todo conscientes de lo lleno que está sintiendo. Este factor puede ser difícil de modificar porque no es una acción consciente. Siéntate, comer lentamente y disfrutar del lujo en la comida que está comiendo, y recuerda que no siempre es crítica para volver por unos segundos.

Se tarda 20 minutos para la comida para llegar a su tum y por su corteza cerebral registrar que está lleno. Anhelos? Los perros de la famosa Pavlov fueron condicionados a comer en el sonido producido por una campana, y nos humano son casi de la misma cuando se reduce a anhelos continuos. No siempre se tiene antojo de estos alimentos porque tiene hambre, pero en lugar de considerar la fuerza de la costumbre. En el momento en que tienes un antojo, trate de preguntar si o no esté de hambre o no. Si tienes hambre, para llegar a un descanso sin grasa en lugar de una barra de chocolate o una bolsa de patatas fritas.

Indulging? Comer o meditando acerca de la comida puede ser una distracción de sus problemas y puede que así sea innecesariamente el exceso de comer. Los sentimientos y las hormonas pueden desencadenar ciertos anhelos, como un ejemplo, si usted se siente bajo, el chocolate y los hidratos de carbono ayudas al producción de serotonina en el córtex. La serotonina ayuda a que se sienta más feliz. Esta es la razón por la que necesitaríamos alimentos dulces o almidón en ocasiones de descontento o el estrés. Si te identificas con alguno de los factores antes mencionados, es posible que en el camino hacia el descubrimiento de lo que te está obligando de cerdo a cabo.

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