Hoy en día, hay que determinar la cantidad de alimento que necesitamos, la cantidad de ejercicio físico que necesitamos, y la mejor manera de lograr esos fines. Las necesidades de calorías, las necesidades nutricionales, las necesidades físicas, y la educación sobre esas necesidades ahora es información que todos debemos entender, al menos como se aplica a sí mismo individual. Si va a visitar a su médico, biblioteca o gimnasio local, hay enormes cantidades de información disponible para ayudar a educar y ayudar a tomar buenas decisiones sobre su salud, sin importar lo que el grupo de edad.
La nutrición se refiere a la crianza de nuestro cuerpo, en nuestra capacidad para mantenerlo sano y funcionamiento, ya que se supone que debe hacer. Nuestra capacidad de proporcionar al cuerpo todos los alimentos necesarios, vitaminas y minerales, por lo que continúan prosperando en nuestros procesos de la vida cotidiana.
¿Cómo determinamos que estamos proporcionando las necesidades nutricionales esenciales? Ese conocimiento viene educando a nosotros mismos acerca de lo que son nuestras necesidades individuales, las necesidades de nuestra familia, y luego tomar ese conocimiento y aplicarlo a los alimentos que compramos, que preparamos, y que nuestras familias consumen.
Nutrición que se aplica a nuestra vida cotidiana significa que tomamos en lo que tenemos que mantener el estado de salud de nuestro cuerpo. La nutrición se ha convertido en una palabra importante gracias a la implicación de la USDA en nuestras necesidades diarias de alimentos, y la participación de la FDA en la determinación de lo que es y no es peligroso para nosotros consumimos.
Pero lo que es nuestra responsabilidad en la nutrición ¿juego? ¿Entendemos lo que nuestros requerimientos nutricionales son, cómo cumplir con esos requisitos, y cómo buscar valor nutricional real en nuestros alimentos? No estoy seguro de que la nutrición se ha abordado con éxito por derecho propio. Oímos la nutrición en relación con la ingesta de vitamina, nuestros cereales fortificados y leche, y en el contexto que necesitamos? Valor nutricional? de nuestra elección de alimentos. Pero lo que realmente es la nutrición cuando se aplica a nuestras funciones corporales diarias?
Muy a menudo, nuestras necesidades de vitaminas y minerales son mayores que nuestras necesidades calóricas. En esos casos, nos volvemos a las vitaminas y los minerales fabricados para llenar el vacío. Esta es una parte de nuestras necesidades nutricionales, también.
La nutrición es una de las áreas más complejas de adquirir conocimientos acerca útil, ya que hay tantos componentes, y porque cada persona tiene sus propias necesidades individuales. necesidades de las mujeres difieren de las de los hombres, y las necesidades de las mujeres de más edad son diferentes de las de una niña. A medida que envejecemos, nuestras necesidades cambian constantemente; Por lo tanto, la educación continua acerca de la nutrición es un hecho de la vida
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Las necesidades nutricionales de un paciente cardíaco son diferentes a las de un excursionista sana, de mediana edad. ¿Puede usted ver la complejidad de la situación ahora? Lo que realmente necesitamos es desarrollar una escala que determina las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo a nivel celular, de modo que a medida que envejecemos, ya que nuestros cambios de condiciones físicas, o nuestros cambios de salud, podemos calcular nuestras necesidades, en base a los cambios celulares y contenido en nuestro cuerpo. La individualidad es la clave para entender las necesidades nutricionales de cada persona, y después trabajar para educar a nosotros mismos es la clave para cumplir con esas necesidades nutricionales. Una buena nutrición debe ser el objetivo último de cada persona viva.