Ha habido miles y miles de planes de régimen de alimentos, libros, guías y estudios escritos. Con más de 34 millones de personas en los Estados Unidos se clasifican como obesos (Fuente: www.med.stanford.edu), es importante encontrar una solución legítima y viable para poner en marcha y mantener la pérdida de peso saludable. El negocio de la dieta es rastrillar en miles de millones de dólares cada año. encuestas nacionales informan sobre lo que realmente están ganando una gran cantidad de dinero: más del 84% de las mujeres y el 77% de los hombres reportan que están en una dieta de una forma u otra si se debe reducir el peso. (Fuente: Curación con vitaminas) Hay algo más que la autoestima en juego mientras se discute la obesidad - usted descubrirá una serie de cuestiones de bienestar relacionadas con la situación así. En un tiempo, siendo gordita fue pensado para ser un diagnóstico secundario, sin embargo, se reconoce ampliamente de las industrias de cobertura médica y seguro de como ser una condición importante y etiquetado y manejarse como tal. Los suplementos de proteínas y proteínas pueden desempeñar una función muy importante en la reducción de peso y control de peso por varias razones y dentro de varias maneras. El secreto es buscar el equilibrio adecuado de calorías y nutrientes, que tiene una gama de tipos de alimentos que se consumen cada día. Es crucial comprender que así como una cantidad excesiva de grasas o hidratos de carbono son perjudiciales, por lo que también puede ser demasiada proteína. En realidad, hay varios problemas que se deben percibir acerca de la proteína y la reducción de peso incluyendo: - Proteína trabajo 抯 en el bienestar general - función de proteínas 抯 dentro de la digestión y la termogénesis - Proteína trabajo 抯 en la saciedad - La cantidad de proteína que necesita realmente en la media- Las opciones para suplementos de proteína cuando se les pueda necesitar - El peligro de un exceso de proteínas en primer lugar, usted tiene que percibir la importancia de controlar el peso y control de peso son en realidad. Los peligros de los problemas de peso La obesidad se conoce como una condición grave que se define como tener un peso corporal que es 20% mayor que lo que se considera normal para su altura. La obesidad, además, puede ser medido por el índice de masa corporal (IMC), con los que la clasificación a 30 o más alto en esta escala no se describe únicamente como el sobrepeso, pero médicamente elegibles para la intervención quirúrgica bariátrica de un número de variedades diferentes. Ser sobrepeso pone a una persona en riesgo de algunas condiciones de salud graves, incluyendo, pero sin duda no se limitan a: - Los problemas del corazón, especialmente engrosamiento de las arterias que pueden resultar en el corazón ataque- Stroke - Hipertensión - Ciertos tipos de cáncer (Usted puede encontrar varios tipos de cáncer que lista de peso como el principal factor de riesgo). - Trabajo de proteínas dentro de la osteoartritis 抯 proteína completa salud es vital para cada célula en el cuerpo y juega un papel en la digestión, el sueño y enzimática adicional o funciones hormonales. Además de esto, la proteína es esencial para: - La creación, el mantenimiento y la reparación de los tejidos musculares de contracción - La creación, el mantenimiento y la reparación de los tejidos conectivos - La construcción de las membranas celulares - Reproduce una función dentro de la matriz ósea - Mantiene la balanza de fluidos regula el equilibrio ácido /base (pH) de la sangre - Realiza un trabajo dentro de la formación de varias enzimas y hormonas - Realiza una función dentro del sistema inmunológico (ya que los anticuerpos son proteínas) (Fuente: Nelson, 2009) la proteína es conocida como una macronutrientes que se utiliza para las funciones enumeradas anteriormente y más. La mitad de nuestro cuerpo 抯 ingesta diaria de proteínas es útil para hacer las enzimas. Estas enzimas son a su vez ayuda a digerir los alimentos, producir nuevas células y otras sustancias químicas. La proteína se utiliza incluso en la creación de ARN y ADN, los bloques de construcción de toda la vida. Job Protein 抯 en la digestión y la termogénesis Sin la proteína, el cuerpo no puede crear algunas de las enzimas que se pueden utilizar en la digestión, incluyendo la pepsina, la enzima una proteasa que puede digerir el colágeno. El colágeno es una proteína que se encuentra dentro de los tejidos conectivos de animales. Comemos carne que contiene la proteína colágeno, la cual al cuerpo a descomponer con pepsina, una enzima que se produce por la proteína. En pocas palabras, comemos proteínas para descomponer las proteínas para crear nuevas proteínas. La termogénesis es la producción de calor de nuestro cuerpo 抯 respuesta a alguna comida. A medida que digerir las comidas, nuestra temperatura corporal se eleva en la reacción. En la persona promedio, la cantidad total de la termogénesis es de aproximadamente 8%, pero dentro de una persona a dieta que es aproximadamente la mitad de esa cantidad. Las grasas inducen la cantidad más pequeña de la termogénesis a 3%, ya que se digieren de manera sencilla y rápidamente. Proteínas, como alternativa, toma más tiempo en descomponerse y requiere más trabajo, lo que lleva a un aumento del 30% en la termogénesis. Solamente alcohol afecta a más de la termogénesis proteínas hacen. El mejor plan de reducción de peso para aumentar la termogénesis es una proteína de alta, dieta baja en grasas, que presentará un aumento del cien por ciento. (Fuente: Westerterp, Departamento de Biología Humana). Responsabilidad proteína 抯 dentro de saciedad Piense en la última vez que se sobre-comió una comida rica en proteínas. Para la mayoría de las personas, el mayor ejemplo de una proteína completa cerdo a cabo es la cena de Acción de Gracias. Después de la comida ha terminado y hecho, la mayoría de las personas vagan fuera a la siesta o ver el fútbol, relleno, hinchada e incómoda. Ellos pueden tener la capacidad para exprimir en un trozo de tarta, pero eso es por lo general exclusivamente como consecuencia de las costumbres en lugar de hambre real. Esa comida, además de ser más grande que la mayoría, con toda probabilidad, se compone de un día completo 抯 valor de gramos de proteína en una sola sesión, pero te dejará técnicamente sensación rellenas por un tiempo extremadamente largo. La proteína puede ayudar a reducir calorías (en días ordinarios) significativamente porque impacta la saciedad. Esto, junto con su efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre, puede ayudar con la pérdida de peso y control de peso. Cuanto más tiempo que se requiere para una comida de digerir, más tiempo que realmente sentimos por completo, lo que nos permite consumir menos cada día. el consumo de proteínas ordinaria es de aproximadamente el 15% de nuestro día a día calorías. El aumento que el consumo y el 30%, dejando caer el consumo de grasas a un veinte por ciento sin afectar en absoluto el consumo de carbohidratos puede conducir a una amplia reducción de peso sin emociones de privación. (Fuente: The American Journal of Clinical Nutrition) El aumento de su consumo de proteína podría ser tan simple como incluyendo Profect, por Protica, como un bocadillo entre comidas o por tener este suplemento de proteína líquida antes de una comida. Profect puede ralentizar el ciclo de absorción de la comida, lo que significa que habrá una mucho menos importantes picos de azúcar, que a su vez significa que habrá menos alimento guardado en forma de grasa en el extremo de la comida. Cuando usted come algo, el cuerpo va a decidir el momento y la cantidad de insulina para liberar. Cuanto más rápido se procesa una comida, mayor será su nivel de azúcar en la sangre va a saltar y cuanto más se libera insulina. Cuanto más que la insulina se libera más posible verá para el almacenamiento de grasa. ¿Cuánta proteína que necesita en promedio, el adulto normal requiere en torno a ocho décimas de gramo de proteína por kilogramo de peso corporal, sin embargo, hay ocasiones en que esto aumenta. Por ejemplo, la necesidad va a subir a cerca de un gramo por kg de peso corporal cuando se está comprometido en el ejercicio vigoroso o muy enérgica un mínimo de cuatro veces por semana. Una señora también necesita más proteínas durante el embarazo, cuando la necesidad va en torno a un 60 gramos por día como mínimo (mayor si ella está esperando múltiplos.) Además, una madre lactante necesita un aumento de aproximadamente 20 gramos por encima de su necesidad media de asegurar una buena producción de leche para su bebé. (Fuente: Medio-Consult Servicios de Nutrición.) Las opciones para suplementos de proteínas en combinación con Profect, un disparo suplemento de proteína líquida, se dará cuenta de las diversas opciones que el individuo común puede pensar: - polvos de proteína - batidos de proteína - proteína - proteína budines bares Sólo asegúrese de que usted está leyendo las etiquetas de todos, ya que varios suplementos son más ricos en calorías con un contenido excepcionalmente baja en proteínas. (PROFECT es cien calorías y proporciona 25 gramos de proteína por porción.) El Peligro de demasiada proteína Mientras que el aumento de la proteína puede ser bueno para la reducción de peso y control de peso, es crucial para mantener la medida en o por debajo de 35% de la cada calorías por día por varias razones. Una cantidad excesiva de proteínas puede provocar o desempeñar un papel en la causa: - Los cálculos renales, especialmente los cálculos de oxalato de calcio - Los cálculos biliares - Osteoporosis - Desequilibrio de electrolitos - La deshidratación dentro de VIH sufridores positivos Referencias The American Journal of Healing Clinical Nutrition con Vitaminas: la más eficaz vitaminas y minerales Los tratamientos para los problemas de salud todos los días y enfermedad grave. Rodale Press. Emmaus, Pensilvania 1996 Medio-Consult Servicios de Nutrición www.med.stanford.edu proteína Lisa Nelson y la salud del corazón: ¿Cuánto necesita? Salud HighBloodPressureConnection.com central. 30 de de noviembre de, 2009