basura comida basura está en todas partes, ¿no es así? Es tan accesible al instante, y su sabor es tan bueno, que puede ser difícil de resistir cuando esos ataques de hambre huelga. Pero la razón por la que se llama "basura" es que sólo se llena el estómago sin ofrecer ningún cuerpo de la nutrición que necesita de verdad. La comida debe ser nutritiva de combustible para nuestro trabajo y el juego. Para esto, necesitamos algo más que cosas para cosas en nuestra mouths.One de los más fáciles de agarrar aún más vacías alimentos que podemos comer son las patatas fritas. Parecen un poco menos adicto a la que, por ejemplo, caramelos, porque no son dulces. Sin embargo, hay muy poco para contribuir a su dieta que no sea grasa. Pero debido a la grasa, y debido a que son tan fáciles de comer, ellos ofrecen una medida de satisfacción. Una persona que se siente casi como si hubieran tenido una comida después de comer una bolsa de papas fritas. SLOSH hacia abajo con un refresco de cola, y obtendrá el nivel de azúcar, too.The manera de superar el hábito de comida basura es triple. Planificar el futuro, hacer cambios uno a la vez, y obtener una visión de lo que quiere lograr. Veamos cada uno de estos componentes individually.First, por lo que cualquier tipo de cambios en la dieta siempre requiere una planificación. Si usted no cambia sus hábitos podrás seguir haciendo lo que has estado haciendo, ¿verdad? Tiene que cambiar sus hábitos. Por desgracia, no suele ser más complicado que simplemente agarrar alimentos saludables en la mart rápida u ordenar la opción saludable en el menú de comida rápida. Por un lado, muchos marts rápidas honestamente no ofrecen ningún opciones saludables! Si usted puede encontrar una manzana, estás menús de comida lucky.Fast han comenzado a incluir ensaladas y sándwiches de pollo a la parrilla, así que si tienes que comer en uno de estos establecimientos, es sólo una cuestión de tener la fuerza de voluntad para elegir sabiamente. No se olvide de pedir que se vayan fuera de los apósitos grasos y queso si está restringiendo la grasa en su dieta. Un problema con este enfoque, sin embargo, es que las opciones saludables tienden a ser algo expensive.A mejor opción es planificar sus comidas. Obtener un poco de pan de trigo entero, carne de almuerzo bajo en grasa de pavo, y cualquier otra cosa que te gusta en un sándwich, y empezar marrón embolsado. En segundo lugar, no espere a cambiar todos sus hábitos alimenticios malos durante la noche. Una cosa que ayuda a mucha gente es dejarse tienen un día a la semana cuando se puede comer toda la basura que quiera, pero siguen la línea del resto del tiempo. Otra idea es elegir lo peor, como los refrescos azucarados, y renunciar a ellos en primer lugar. Cuando esto es fácil para usted, mejorar alguna otra choices.Finally, obtener una visión. ¿Hay alguien a quien admiras que toma el buen cuidado de su salud? Imagínese que le observa a seleccionar sus alimentos o el orden en un restaurante. Además, se imagina lo bien que se siente (y mira!) Cuando usted ha estado comiendo alimentos más sanos durante unos meses. ¿Quieres hacer realidad esa visión, ¿verdad? Poner esos poderes de la imaginación a trabajar para usted en la lucha contra la comida basura.