Si eres joven o ha comenzado a la edad, los síntomas de deficiencia de vitamina E significa que su dieta carece de vitamina E. Es un antioxidante soluble en grasa vital que ayuda al cuerpo a neutralizar la adversos después de los efectos de la oxidación de grasas. No sólo esto, los estudios han revelado que juega un papel vital en la prevención de desequilibrios mentales degenerativas como el Alzheimer. Se enumeran aquí son las funciones importantes de la vitamina E, los síntomas de deficiencia y sus principales fuentes
Las funciones biológicas de la vitamina E:.
Aunque la vitamina E tiene una amplia gama de funciones, pero sus propiedades antioxidantes son los más conocidos. Las funciones neurológicas, las expresiones de genes y actividades enzimáticas son algunas de las otras funciones conocidas de la vitamina E.
Al ser un antioxidante, la vitamina E actúa como un eliminador de radicales peroxilo que desactiva la producción de radicales libres dañinos.
también comprueba la oxidación de los ácidos grasos poliinsaturados.
la vitamina también desempeña un papel vital en las funciones neurológicas y evita la coagulación de las plaquetas.
es una enzima regulador de la actividad que desempeña un papel importante en el buen crecimiento de los músculos
los Mejores 10 mejores fuentes de vitamina E:.
verduras de hojas verdes
Los aguacates
semillas li>
> Mariscos
Aceite de oliva
> Kiwis
Todas las tuercas
Squash y calabaza
síntomas de la deficiencia de vitamina e:
las personas que no son capaces de absorber la grasa muestran los síntomas de deficiencia de vitamina E. los síntomas de deficiencia de vitamina e se observan en los niños prematuros y las personas que tienen una tasa metabólica más lenta. Las personas que tienen irregularidades hereditarios también muestran los signos de deficiencia de vitamina E. A pesar de que se recomienda para compensar su deficiencia por tener alimentos ricos en vitamina E, pero si usted está tomando suplementos de vitamina E, usted debe consultar a su médico primero para tomar sólo la dosis correcta.
Existen muchas otras razones de la pérdida de peso, el pelo y el desarrollo de manchas de la edad, pero estos son los signos de advertencia que indican que su cuerpo es deficiente en vitamina E. Una amplia gama de enfermedades se debe a la acumulación de radicales libres en el cuerpo que se puede prevenir mediante la adopción de la derecha dosis de vitamina E.
Si su cuerpo muestra los signos y síntomas de la vitamina e, usted debe comenzar a incorporar vitamina e rica dieta y debe comenzar a tomar suplementos que junto con la vitamina C. es importante tener en cuenta que la vitamina e se pone absorbe mejor en el cuerpo mejor cuando se toma con vitamina C. por lo tanto, la próxima vez que el cabello empiezan a llegar en grupos o si tiene declive constante en peso, ¡cuidado! ya que estos podrían ser los signos de deficiencia de vitamina E.