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Michelle Obama es una mujer increíble; que no es sólo la primera dama, pero ella está criando dos hijos y viajar por el país para desarrollar conciencia sobre la creciente tasa de obesidad en nuestro país La gran cosa acerca de la Sra
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Michelle Obama es una mujer increíble; que no es sólo la primera dama, pero ella está criando dos hijos y viajar por el país para desarrollar conciencia sobre la creciente tasa de obesidad en nuestro país. Lo bueno de la señora Obama es que ella predica con el ejemplo. Sería muy fácil para ella para lanzar sus puntos de vista y no se mantiene con cualquier acción. La gente la toma en serio, porque aunque ella se encarga de su cuerpo y su salud. La mujer se resuelve duro! Ella tiene un marco muy alto y se lleva maravillosamente bien porque tiene una gran cantidad de masa muscular que ayuda a mantener su gra t postura en todo momento. Su espalda es fuerte lo que no hay encorvarse. Ella también tiene brazos a morir for.Do Alguna vez se preguntan hasta qué punto se puede obtener "brazos" de Obama y mirar perfectamente impresionante en su día de la boda, aquí hay algunos consejos para el desarrollo de esculpido, tonos y los brazos apretados (así como el resto de apriete de su cuerpo.) 1. Beba mucha agua para mantener sus músculos hidratado y reducir la hinchazón. Sus músculos son 75% de agua y el cuerpo necesita una cierta cantidad para mantener el funcionamiento normal. La figura de su peso corporal (en libras) y beber 1/2 de esa cantidad de agua (en onzas) 2. Comer 3 comidas y 2-3 meriendas al día para aumentar su metabolism3. un entrenamiento de fuerza 2-3 días a la semana para desarrollar el tejido muscular, que ocupa menos espacio que el tejido graso. Centrarse en los movimientos grandes, tales como flexiones, dominadas, prensas de arriba, filas, sentadillas y las estocadas. Estos se quemarán más calorías, así como aumentar su metabolismo workout.4 posterior. Luego, las 8 horas de sueño por noche. La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol en su cuerpo, que puede conducir a más grasa ser stored5. Realizar entrenamientos de alta intensidad de acondicionamiento tales como subir escaleras, carreras de velocidad, salto de cuerda, o carreras de montaña a la grasa y mantener la antorcha quema mucho después de que finish6. Dése una comida trampa por semana. trucos comidas ayudan a mantener el rumbo, ya que no está restringiendo todos los deseos. Un aumento en el consumo de azúcar también ayuda a estimular el metabolismo para que su cuerpo no piensa que es starving.7. Se adhieren a una dieta equilibrada de proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras, frutos secos y carbohydrates8 compleja. A reducir su intakeDeveloping de azúcar al día entonado y los brazos apretados pueden tomar un montón de trabajo duro pero poner todas las piezas juntas le dará un resultado increíble que parecerá imponente en cualquier dress.Here es un simple y eficaz entrenamiento de cuerpo superior que poner en marcha todo los músculos de la parte superior del cuerpo y tonificar y dar forma a sus brazos para ayudarle a prepararse para su gran día: 1. Empujar la bola de la UPS fisio Coloca las espinillas en una bola de fisio y creó en posición de empuje hacia arriba. Mantener un núcleo apretado y realizar 12-15 empuje ups.2. Cable de tríceps presione hacia Uso de un asa de cuerda y de pie cerca del cable, manteniendo los codos apretados a sus lados. Ponte de pie y extender los codos por completo, dando un toque extra en la parte inferior del movimiento de contraer los tríceps. Realizar 12-15 repetitions3. Hombro 3-Way Raise- sostenga una pesa en cada mano a su lado. Levante los pesos hacia fuera delante de usted durante 10 repeticiones, luego ligeramente hacia un lado en un ángulo de 45 grados durante 10 repeticiones, y luego criarlos lateralmente con las palmas mirando hacia adelante durante 10 repeticiones. Llevar el peso hacia abajo después de cada repetición y criarlos sólo se asuman height.Perform esta rutina dos veces a la semana durante 3-4 series. No descansar entre ejercicios y descanso a sólo 1 minuto entre cada serie. Estará seguro de encontrar un peso que es difícil, pero que no pierda su form.Be seguro de cambiar su rutina después de aproximadamente 3 semanas para asegurarse de que hacer progresos, pero su cuerpo no se adapta demasiado rápido. El desarrollo de una nueva rutina después de 3 semanas mantendrá su cuerpo fresco y mejorar sus resultados.