Usted ha oído hablar de la crueldad animal en la ganadería intensiva, ¿verdad? Y sabes cómo es engorde lácteos. Pero es tan difícil renunciar a ella! Pues sigue leyendo y encontrar formas de ayudar a la transición.
Pasos para 1Think por qué quiere ser veganos.
Hay muchas buenas razones para ser vegetariano y hay algunas malas razones. malas razones incluyen querer impresionar a un aplastamiento o mantener flaco. Buenas razones incluyen:
La preocupación por el bienestar animal
El cuidar sobre la pobreza en el mundo y el uso de granos para la alimentación del ganado sobre las personas (una transferencia altamente ineficiente de la energía), además de la producción de metano adicional del ganado de carne etc.
el cuidar sobre su salud; Se cree que algunas enfermedades que se ponga en la vía rápida por el consumo de carne y algunas enfermedades se ven agravados por el consumo de carne y subproductos producto
Al ser una persona compasiva, sensible que simplemente no puede soportar la idea de comer carne.
2Inicie lentamente.
librarse de una cosa cada semana. Por ejemplo, la semana uno, sin cerdo. Semana dos, ninguna carne de vaca, y así sucesivamente. Continuar de la carne a los huevos a los productos lácteos a la miel hasta que haya reducido los elementos no veganos a nada. * * Punta comprar verduras congeladas para cuando se está quedando sin tiempo. Un montón de opciones diferentes, pero leer los ingredientes para estar seguro!
3Replace!
Es muy importante reemplazar los artículos que va a eliminar de su dieta con alternativas saludables y deliciosos. análogos de la carne son un ejemplo, como lo son leches vegetales como la nuez, soja, avena y leches. Hay soya y arroz, quesos crema batida de soya y sustitutos del huevo elaborados con cereales y verduras. No es la pectina para sustituir la gelatina y muchas otras cosas que todavía puede tener, sólo versiones diferentes.
4Si se desanime, recuerda lo mal que los animales son tratados, cómo la pobreza se ve exacerbada por la producción de carne de alto nivel y la forma en que el medio ambiente puede beneficiarse de menos consumo de carne.
Tal vez elementos de los problemas de salud que ha estado experimentando han aliviado también. Tenga en cuenta cosas buenas en lugar de cosas malas acerca de su cambio de estilo de vida.
5Si haces trampa, se da cuenta de que no es el fin del mundo!
De hecho, es sólo el comienzo, como empezar a probar nuevos alimentos y abierto su mente a un nuevo abanico de posibilidades. Si lo hace de error, pedir disculpas a ti mismo y seguir adelante con el plan original para mantener veganizing su forma de vida. Simplemente disfrutar de su comida y empezar de nuevo cada vez. También se da cuenta de que a veces hay una necesidad real de errar, como por el bien de ser diplomático en la familia u otras relaciones, cuando se viaja, cuando están enfermos, embarazadas, etc. Siempre considerando volver a caer en la jerarquía de los veganos - & gt; lacto-vegetariana - & gt; Ovolactovegetariano - & gt; pescatarian - & gt; omnívoro opciones en ese orden si usted tiene que errar por cualquier razón. Y no se bata para arriba; mañana es siempre un nuevo día.
6Meet otros veganos.
Es importante ver veganos próspera, saludable y feliz haciendo lo que está haciendo. Unirse a un club, llegar a conocer a más veganos y compartir historias, recetas e ideas.
7Congratulate mismo.
Todos los días. Incluso en los días haces trampa. Darse cuenta de que una dieta vegetariana, aunque amable, es extremadamente difícil, pero es posible y pronto se convierte en una segunda naturaleza por lo que se preguntará por qué sentía la transición difícil. Usted va a sobrevivir, junto con los 90 animales al año que está eligiendo no comer.
8Try nuevos alimentos.
El hecho de que usted no está comiendo productos de origen animal, no significa que usted tiene que privarse. Hay muchos deliciosos alimentos veganos por ahí, por lo que utilizan hacerse veganos como excusa para ampliar su paladar y probar nuevos alimentos (veganos) y ver cuáles le gustan más. Usted sólo puede ser sorprendido.