Cuando haya tamizado a través de la avalancha de información sobre la dieta y la nutrición y los alimentos que son buenos para su salud y estado físico y qué alimentos no son buenos para su salud y estado físico, una pregunta general que preguntarse es: ¿ha sido alterado este alimento desde su estado original ??
La alteración de los alimentos puede ocurrir de muchas maneras diferentes
Los alimentos son alterados a través del procesamiento
Los alimentos procesados a menudo se cocinan a temperaturas muy altas, que destruyen los nutrientes por completo acabando con muchas vitaminas y minerales desnaturalización. Estos alimentos cocidos se conservan o se congelan a continuación y, a menudo de nuevo cocinan en cocinas domésticas. normalmente se añaden azúcar, sal, conservantes, estabilizantes, potenciadores y /o color.
Los alimentos frescos e inalterados, como frutas y verduras frescas, son sin lugar a dudas mil veces mejor para usted que procesa, enlatados o frutas congeladas y verduras y otros productos enlatados.
Los alimentos son alterados a través de refinación. La mayoría pan es el producto final de la pulverización de los granos de trigo a través del procesamiento y refinación. arroz blanco de tío Ben es un alimento refinado. avena instantánea son los alimentos refinados. El azúcar blanco en cualquier forma se refina alimentos. Los alimentos refinados son despojados de muchos, si no todos, de sus nutrientes originales. Ellos se llenan con demasiadas calorías y no con la nutrición-salud
apoyo.
Como si el procesamiento y refinación no son lo suficientemente malo, también se conservan los alimentos. En el mundo actual, los conservadores de la elección son los productos químicos, y en especial la sal. La sal se bombea en casi todos los alimentos procesados, en particular los panes? Acaba de leer las etiquetas. La sal es uno de esos productos químicos que aceptamos como parte de nuestra dieta diaria, pero se sabe que es difícil para el cuerpo y perjudicial para la salud humana.
Y luego están los alimentos, o, más bien, seudo -foods, que son provocados por el hombre completamente de productos químicos, que no sean de alimentos reales en absoluto. Lea las etiquetas de los alimentos, y que pronto se familiaricen con los productos químicos que no desea poner en su cuerpo.
Para dar un ejemplo, aroma de fresa de imitación, que se encuentra en el helado, gelatina, jugo bebidas, dulces, paletas de helado, postres, pasteles y pastas, se pueden crear a partir de más de una docena de diferentes sustancias químicas hechas por el hombre. Esa no es la comida. Ese es un cóctel químico completamente vacío de cualquier nutrición en absoluto. Sin embargo, se llenan de estos pseudo-alimentos todos los días.
Una vez que un alimento es alterado desde su estado original, los nutrientes se pierden.
En este mundo de la alimentación y la dieta locura y confusión, vamos a hacer este sencillo.
Es una manzana fresca mejor para usted que un trozo de tarta de manzana? Por supuesto que es. Y llevarlo un paso más allá, es una manzana mejor para usted que la compota de manzana? Pongámoslo de esta manera. ¿Suponen una manzana fresca tiene más nutrientes que un producto hecho de una manzana que se ha pelado, cocinado y enlatado?
es el maíz en la mazorca mejor para usted que el maíz en lata? Una vez que el maíz se retira de la mazorca, cocinados, procesados y conserva, recalentada en su cocina, cuántos nutrientes cree usted que se dejan en que el maíz? Y qué pasa con el chip de maíz que se crea a partir de la original del maíz en la mazorca? ¿Qué tan bueno son estos procesados y envasados y, a menudo los alimentos fritos y salados?
es el trigo integral y arroz integral mejor para usted que la harina refinada y el arroz refinado? Usted apuesta.
Es una, ensalada de verduras de hoja verde fresca mejor para usted que las verduras congeladas o enlatadas? Usted apuesta.
son los zumos frescos caseros mejor para usted que el zumo de naranja a base de concentrado de naranja o jugo V8, que no sólo se cocina (cocina mata nutrientes), pero se enlata y cargado con sal y productos químicos. Usted apuesta
En la tienda de comestibles de hoy, el número de procesado, envasado y refinado, en conserva, hecho por el hombre y línea de alimentos alrededor del 90% de los estantes.; alimentos que le gusta comer y señas constantemente para usted y tentar? ¿Cuántos de estos alimentos no llenar todos los días?
Además, si estamos llenando arriba en los alimentos alterados por el hombre y, a continuación, la cantidad de espacio tenemos en nuestros estómagos para comer los alimentos que tienen el mismo mejor nutrición para la salud y la forma física de alta calidad? No mucho.
mundo moderno de hoy nos ofrece muchos privilegios, no menos importante de los cuales es el privilegio de elección. Durante todo el año hay una amplia selección de alimentos frescos y naturales entre los que elegir. Si desea una larga vida con salud, estado físico, la movilidad, la alegría y propósito, entonces optar por comer frutas inalterados, vegetales, nueces crudas y semillas, granos enteros y frijoles.
Hacer el recuento de cada elección. Éstas son las mismas opciones que determinan no sólo el número de sus días, sino también la calidad de sus días.
Así que haga sus choice'starting hoy.