¿Sabías que los alimentos que consume antes de tiempo podría ser que el envejecimiento? La ciencia ha hecho algunos descubrimientos sorprendentes en la última década en la nutrición. Realmente deberíamos tomar nota de lo que ponemos en nuestra boca porque más que nunca, "somos lo que comemos". ¿Sabe usted el impacto de lo que está comiendo? Probablemente no. Es hora de averiguar porque un exceso de indulgencia en ciertos tipos de alimentos hacen que el cuerpo de forma prematura edad.
¿Quieres un poco más radicales libres con su almuerzo ...? No hay mención frecuente en estos días acerca de "radicales libres" y la forma en que están constantemente atacando el cuerpo, causando daño potencialmente grave.
Un radical libre es el nombre de una molécula que tiene un electrón no apareado. Ellos son un subproducto normal del metabolismo y sin ellos que iba a morir.
Para poner las cosas en claro, es el exceso de producción de radicales libres que causan daños al cuerpo. Se nos aconseja por expertos en nutrición de comer muchas frutas y verduras.
Esto se debe a que son ricos en fitonutrientes antioxidantes ... sustancias que neutralizan los radicales libres y por lo tanto ayudan a proteger el cuerpo.
una de las tareas esenciales de los radicales libres es en la producción de energía a partir de los alimentos que consume. Cada vez que comes, la actividad de los radicales libres es intensa. Cuanto más alimentos que come, se forman los más radicales libres, y los más antioxidantes que el cuerpo necesita para neutralizarlos. Grandes comidas son un gran problema
Los antioxidantes eficaces incluyen las vitaminas A, C, E!; minerales como el selenio, zinc, y hierbas como el aloe vera y extracto de semilla de uva.
La realidad de los hidratos de carbono
Los carbohidratos son verduras de raíz, pasta, arroz, pan, granos, frutas, pasteles, tortas, galletas, patatas fritas, dulces, etc. son fáciles de preparar, llenado, sabrosa y barata. La mayoría de las comidas son dominados por los hidratos de carbono, ya que la mayoría de nosotros 'completo arriba "en ellos. Cuando usted come carbohidratos que está comiendo una forma de azúcar.
Los hidratos de carbono son convertidos por el cuerpo en glucosa, que se utiliza ya sea inmediatamente como energía, o se almacena en las células grasas. Los hidratos de carbono constituyen una proporción excesiva de la dieta, sumar la falta de ejercicio y el exceso de azúcar y el resultado inevitable es el exceso de peso.
Al reducir la ingesta total de hidratos de carbono y reducir el tamaño de sus comidas, a reducir su la exposición del cuerpo a la actividad de los radicales libres, y, la cantidad de exceso de comida que las comidas, que reducen la exposición de su cuerpo a la actividad de los radicales libres, y, la cantidad de exceso de alimento que se almacena en forma de grasa no deseada. Un bono doble
grandes comidas son demasiado estrés
La comida es en abundancia - mirar los estantes de los supermercados en la montaña de comida! Llene su carro, llevarlo a casa y llenar sus armarios de la cocina - llenar el plato y llenar el estómago hasta que apenas se puede mover. ¿Cuántas veces a la semana come demasiado? Cuántos radicales libres están atacando su cuerpo y acelerar el proceso de envejecimiento? Usted puede optar por comer menos.
Piense en sus comidas durante la última semana.
Mejor aún, mantener un diario de alimentos para la próxima semana, registrar por cada comida dibujando un plato dividido para arriba que muestra la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas, frutas y verduras que usted come en cada comida /merienda. Después de una semana podrás ver por sí mismo la cantidad de azúcar que está comiendo.