¿Cuáles son las mejores fuentes de calcio
Al contrario de lo que se plantearon y seguimos creyendo y contrario a lo que el Consejo Nacional de Lácteos? promueve y hace publicidad, los alimentos que son críticos para los huesos y dientes fuertes, y, de hecho, el resto del cuerpo, no son la leche, el queso, el yogur, o pastillas de calcio.
frutas y verduras frescas, así como granos enteros y frijoles, son absolutamente crítico en la prevención de la osteoporosis, además de la prevención del cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, trastornos digestivos, y los accidentes cerebrovasculares. Estos son los alimentos de primera calidad para la promoción y apoyo de la salud, condición física, y la vida.
Qué quiero decir que los alimentos de origen vegetal como frutas y verduras proporcionan suficiente calcio para la salud humana? Por sorprendente que pueda parecer, absolutamente!
Vamos a usar nuestro sentido de la lógica por un momento.
¿Dónde minerales como el calcio provienen en primer lugar? El calcio proviene del suelo ground'the. Los seres humanos no pueden comer el suelo para conseguir su calcio porque el calcio en el suelo es totalmente digerible e inutilizable.
Aquí es donde entran en las plantas. Las plantas absorben el calcio del agua en el suelo y transforman la inutilizables de calcio en una forma utilizable de calcio para los seres humanos, así como otros mamíferos.
en caso de duda, observar la naturaleza en busca de respuestas.
en caso de hacer grandes mamíferos como vacas, caballos, jirafas, monos y elefantes obtienen su calcio? De las plantas, y no una enorme variedad en absoluto. Como adultos, no beben leche y la leche de otro mamífero en eso. Y ellos no comen queso o yogur o píldoras de calcio.
Si estos mamíferos con los huesos grandes, fuertes y dientes pueden obtener todo el calcio que necesitan de los alimentos de origen vegetal, por lo que pueden nuestros cuerpos humanos pequeños.
las frutas y verduras contienen mucho calcio, así como todos los otros nutrientes, proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y micronutrientes, que son esenciales para la energía, la fuerza, la salud y la aptitud de un ser humano.
a diferencia de la leche y los productos lácteos, frutas y verduras proporcionan calcio de alta calidad y nutrición sin el exceso de grasa, colesterol, proteínas animales, azúcar de la leche alergia productoras, antibióticos, agentes patógenos causantes de enfermedades, y las hormonas relacionadas con el cáncer que vienen en la leche y los productos lácteos productos.
no es de extrañar que las frutas y verduras frescas son las claves no sólo para la prevención de las enfermedades, sino también la promoción de la salud y la forma física y el nivel de actividad ideal y propósito en la vida?
Junto con el comer muchas frutas y verduras frescas y alimentos vegetales enteros, es importante evitar e incluso eliminar aquellos alimentos que le roban a los huesos de calcio:? productos de origen animal, cafeína (incluso una taza al día ay, que se duele ¿no?), el alcohol, el azúcar, la sal, y el pop, junto con algunos medicamentos y el tabaquismo, por supuesto.
y, no se olvide de la importancia del ejercicio. No importa la edad que tenga, nunca es demasiado tarde para empezar. Se han realizado estudios que mostraron que las mujeres no es tan antigua como noventa años de edad puede mejorar su masa ósea con la adición de ejercicio de levantamiento de peso.
Ahora que se está animando?
Puede hacerse cargo de la fuerza, la salud y la forma física de sus huesos, su cuerpo y su health'starting ahora!