& Protein nbsp, generalmente considerado como la panacea de la persona a dieta para perder peso, la construcción de músculo y quemar grasa, podría venir con un lado de consecuencias no deseadas, un nuevo estudio publicado en el
Internacional Diario de la obesidad Hola, ha encontrado.
los investigadores de la Cleveland Clinic analizó los hábitos nutricionales y de estilo de vida de 10.971 estadounidenses con sobrepeso y se encontró que los esfuerzos de pérdida de peso, incluyendo cambios en las dietas y las píldoras de dieta, pueden causar daño a los riñones no intencional en personas que hacen dieta con enfermedad renal crónica.
y con uno de cada cinco estadounidenses que viven con la enfermedad renal crónica y más de dos de cada cinco tiene sobrepeso, esto se piensa que es un problema creciente.
de los participantes estudiados, el 50 por ciento informó tratando de bajar de peso en el último año. Independientemente de si estaban tratando de bajar de peso, el participante promedio consume más proteína de lo recomendado por la Fundación Nacional del Riñón para los pacientes con enfermedad renal crónica.
De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el promedio de América consume aproximadamente el 15 por ciento de sus calorías diarias de proteína. Un gramo de proteína es equivalente a cuatro calorías, así por ejemplo, en una dieta de 2.000 calorías, el 15 por ciento se traduce en 75 gramos de proteína de cada día. Se recomienda a las personas que viven con la enfermedad renal crónica a consumir un poco menos de la mitad de esa cantidad
Se recomienda a personas que hacen dieta Incluso sin enfermedad renal crónica que vigilar su ingesta de proteínas. - sobre todo si su proteína proviene de fuentes de alto contenido de grasa tales ya que algunos cortes de carne roja y productos lácteos con toda la grasa. Nutricionista Teresa Fung de Simmons College en Boston, dijo a Noticias del Mundo EEUU e informe que el consumo de proteínas por encima del 35 por ciento de la ingesta calórica diaria total en proteínas de alto considerado, y que ese nivel no es necesariamente recomendable.
Sin embargo, es importante recordar que sus necesidades de proteínas individuales varían en función de sus objetivos y su nivel de actividad. Un documento de posición reciente publicado por el Colegio Americano de Medicina Deportiva argumentó que las personas activas deben tratar de comer 0,5 a 0,8 gramos de proteína por libras de peso corporal cada día. Por esta medida, una persona activa de 150 libras comer 2.000 calorías por día debería consumir entre 75 y 120 gramos de proteína al día.
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