Comer sano y vivir más tiempo. Todos sabemos que este es un hecho conocido. Pero, ¿sabe cómo llevar a cabo este desafío de enormes proporciones? Suena bastante simple. Compre frutas frescas, verduras y alimentos no procesados, prepararlos adecuadamente y felizmente que está comiendo sano. ¿O?
Cada día, alguien en algún lugar está usted diciendo que esto, aquello y lo otro es malo para usted. El día antes de eso, esto, aquello y lo otro era bueno para usted. Hay tanta contradicción pasando en el campo de la nutrición entre los científicos, los médicos, los nutricionistas, que puede llegar a ser muy confuso para la persona promedio para obtener una idea de lo que es realmente bueno para comer o no tan bueno para comer .
se nos dice que los OGM (Organismos genéticamente modificados), pueden ser perjudiciales para su salud, pero luego leemos que son seguros para comer. ¿Quién tiene razón? Durante cientos de años los horticultores han modificado plantas para tratar de mejorar el rendimiento de las cosechas y el aumento del tamaño de las frutas y hortalizas. La adición de productos químicos pesticidas repelentes a los genes de una planta puede evitar graves daños de pesticidas a los cultivos. Fertilizante añadido a las plantas aumenta sus posibilidades de crecer cultivos sanos.
Las plantas que no están modificadas son rociados con pesticidas y fertilizantes durante la temporada de crecimiento. ¿Cómo es esto peor que tiene la planta "modificado"? Al comprar frutas y hortalizas frescas, lo primero que debe hacer es lavar bien el producto para prepararlo para el consumo. Así modificado o no siempre hay una posibilidad de ingestión de productos químicos que no estaban destinados a ser consumidos por los seres humanos.
Comprar alimentos orgánicos que se nos dice. Pero entonces se nos advierte que algunos alimentos orgánicos no son orgánicos. No se puede creer las etiquetas. Por supuesto comprar alimentos orgánicos para muchos de nosotros, es demasiado caro y no en el presupuesto. ¿Cómo puede estar seguro de que está comiendo una comida equilibrada nutricionalmente sana? Simplemente no se puede saber con seguridad.
En los últimos años había muchas granjas familiares y se podía comprar verduras y frutas de temporada a muchos "puestos en la granja". Esta fuente fue uno de los mejores que puedas encontrar. Además, muchas familias tenían (y aún lo hacen) sus propios jardines en que crecieron sus verduras y frutas favoritas. Ellos nuevas lo que tenían y de dónde viene. Esta sigue siendo la mejor manera de asegurar que usted está recibiendo el alimento que es sano y nutritivo.
Una cosa que le puede ayudar en sus esfuerzos para mantenerse saludable es consultar con su médico y /o farmacéutico y determinar qué vitaminas y suplementos que pueden ser deficientes en. un buen uno-a-día de vitamina es un seguro barato para asegurarse de que está recibiendo los minerales vitales y vitaminas que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.
a medida que una persona famosa una vez dijo: "! que vivas larga vida y prosperidad"