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Yo sé que esta sección puede parecer un poco loco para algunas personas, pero a medida que va progresando en sus programas, sólo quería presentarle con el reto de partida para mirar la comida un poco diferente. Por ejemplo, cuando miro hacia atrás en mi propio ciclo de vida personal y puntos de vista de la comida, mi forma de pensar cambió probablemente en el siguiente orden:
1. Inicio: Muy emocionados con lo que estaba haciendo por mí mismo, pero se perdió mis viejos alimentos de la comodidad y no estaba contento con ello. De hecho, a menudo me hizo muy molesto.
2. A partir de la etapa: Todavía anhelado mis viejos alimentos de la comodidad y realmente no me veía feliz en la vida sin ellos
3.. Etapa mitad de camino: empezaron a darse cuenta de que estaba perfectamente bien sin los alimentos que solía acudir en busca de apoyo, consuelo, o el estrés
4.. Last Mile: llegó a la conclusión de que podía disfrutar de todo lo que quisiera, pero yo sólo tenía que disfrutar de las cosas con moderación y tienen pesos y contrapesos en mi vida
5.. Objetivo Peso: llegó a la comprensión de que si he disfrutado de una golosina, que tuvo consecuencias. Es decir, si quería un momento de felicidad, que significaba 30 minutos en la caminadora. Y, nada vale que
6. Mantenimiento y Transición (año 1): Tenía idea de que los alimentos que he puesto en mi cuerpo tienen un impacto directo en mi composición corporal en general. Por lo tanto, cuanto más me aseguré de que estaba comiendo carnes magras, vegetales, y trabajar de forma coherente, más progreso que hice en el gimnasio. Y, mejores serán los resultados mirado en el espejo.
7. Mantenimiento y Transición (año 2-4): llegó a su apreciación de cómo la nutrición puede afectar a su cuerpo que realmente se han convertido asco por muchas de las cosas que una vez amé tales. De hecho, aunque desde luego que todavía disfrutar de las ocasiones especiales, algunos alimentos son simplemente desagradable y que se niegan a tocarlos. Por supuesto, la mayoría de estos alimentos que me siento de esta manera acerca son los mismos alimentos que solía acurrucarse con comodidad temporal o el manejo del estrés.
Entonces, ¿dónde te estoy tomando con todo esto?
Mi punto con este carril de la memoria caminar es demostrar esperemos que las alteraciones en mis propios procesos de pensamiento a través de los años. Suelo leer los mensajes de la gente se pregunta cuando nunca cambiarán y absolutamente puedo decir que me preguntaba lo mismo también. Sin embargo, lo que realmente parecía hacer la diferencia más grande para mí fue cuando empecé a cambiar mis propios puntos de vista sobre los alimentos. Cuando ya no se ve tanto desde la perspectiva de la pérdida de peso justo, pero lo más importante, desde la perspectiva de cómo los alimentos que yo estaba comiendo me podía ayudar a cambiar el aspecto de mi cuerpo. Y, al hacerlo, de repente me encontré asco por los mismos alimentos que me encantaba.
Así que, a medida que avanza hacia adelante, no pensar por un momento que usted tiene que esperar hasta que tenga alcanzado su peso ideal para comenzar esta nueva forma de pensar. De hecho, sólo quiero hoy que había empezado por el camino más rápido. Así, con cada sacudida a digerir la comida sana o que le guste, pensar en lo que la comida está haciendo por usted y cómo usted puede tomar ventaja de ella a través del trabajo y de la aptitud. Y, más que ver los resultados en el espejo, más se va a ver los resultados en la forma en que está pensando y reaccionar de una manera diferente a los alimentos que una vez amó.
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Hamilton Erridge es un profesional de la pérdida de peso. Nueva dieta estilo de vida ayuda a las personas a perder peso y mantenerse saludable, proporcionando información y recursos que ayudan a las personas hacer un cambio de estilo de vida para que las libras adicionales vertiente no se ponen de nuevo.