Digamos que tiene sobrepeso. Que utilizó para verse bien en la universidad, alto, moreno y guapo, pero en algún lugar alrededor de mediados de los años 30 comenzó a embalar en algunas libras. Tienes un trabajo de oficina, que se detuvo la práctica de deportes, que comenzó a comer más y ver más televisión. A continuación, se despierta una mañana y darse cuenta de que usted ha puesto en treinta libras más de lo acostumbrado para pesar en la universidad, y el hombre, que todo está en su intestino. Entonces, ¿qué es lo que decide hacer? Sencillo. Dieta. Usted decide perder 30 libras en tres meses, y luego estás fuera de las carreras. Es este enfoque el enfoque correcto? Voy a argumentar que no, no lo es, y, finalmente, que sólo va a empeorar las cosas. Siga leyendo para descubrir why.First de todo, usted está buscando en su dieta como una solución a corto plazo. Tres meses y la grasa se ha ido, y después que haya terminado, volver a la normalidad. Se puede imaginar el sufrimiento por tres meses, siendo duro y la celebración de pastel y galletas, pero eso es todo el tiempo que está dispuesto a ir. Una vez que se vea bien, entonces es el momento de disfrutar de la vida otra vez. Y ¿qué significa en realidad? Que va a volver a sus antiguos hábitos y casi inmediatamente comenzar a embalar en las libras again.Because aquí está la horrible verdad: la única manera de mantener el peso es cambiar la forma en que vive a largo plazo. La única manera de llegar a ser verdaderamente saludable es vivir una vida sana. Si usted come lo que quieras y volver al sofá, su cuerpo va a cambiar para reflejar eso. Si usted no puede entender la conexión entre cómo se vive en general, con su salud, que no tener ninguna dieta de 3 meses será cada vez que cambie. En el largo plazo que están destinados a ser gordo, insalubres, y condenado a ciclos interminables de dieting.So ¿Cuál es la solución? Piense a largo plazo. Hacer pequeños cambios que puede vivir con para siempre. Cortar la soda de su dieta. Caminar diez minutos todos los días. Hacer las cosas pequeñas se puede vivir con pequeños cambios, que se pueden adoptar en su estilo de vida sin sufrir horriblemente y esperando el alivio cuando su "dieta" ha terminado. Claro que se puede tratar de perder peso rápidamente en un principio por los métodos más extremos, pero en última instancia, hay que adoptar una visión a largo plazo de su salud, o se le condenadas al fracaso.