En los últimos años, las dietas bajas en carbohidratos han de ultra hained mucha popularidad. Pero, ¿son realmente todo lo que se pintan En primer lugar, vamos a ver algo de la filosofía detrás de estas dietas:? Los carbohidratos hacer que su cuerpo segrega una gran cantidad de insulina. La insulina es una hormona que transporta los nutrientes de la sangre a las diferentes partes del cuerpo. Algunos de insulina es bueno (moriríamos sin él - los diabéticos deben recibir inyecciones de insulina, por ejemplo). Pero un exceso de insulina no es bueno, ya que tiende a hacer a ganar más grasa (sin necesidad de analizar el proceso biológico - sólo confía en mí, esto sucede) .Fat por el contrario, tiende a ser absorbido mucho más lento. Esto significa que si se agrega la grasa a un alimento, el alimento se absorbe más lentamente y no la cantidad de insulina será secreted.So, comer más grasa y menos carbohidratos ayuda a mantener los niveles de insulina constante durante todo el día (comer 6 comidas pequeñas en lugar de 3 grandes hace lo mismo). Esto significa que usted no tendrá tantos "accidentes" (como los que insta a la tarde para la comida). Por cierto, cuando se hace ejercicio (y especialmente cuando usted peso tren) que su cuerpo se vuelve mucho más eficiente en tratar con insulina y trata de "empujar" los nutrientes a los músculos - y no su reserves.Now grasa, en términos prácticos, hace del tipo "alto contenido de grasa, baja en carbohidratos" del trabajo de la nutrición? Depende de lo que entendemos por "alta" y "baja". Si me preguntas, el nombre del juego es la moderación. Hacer eso y que debe estar bien. Como he mencionado anteriormente, una dieta típica, puede tener este aspecto: Hidratos de carbono: 60% Proteína: 10% Grasas: 30% Y recomiendo algo como: Hidratos de carbono: 45% Proteína: 35% Grasas: 20% Por lo tanto, debemos tomarlo al extremo y hacer algo como: Hidratos de carbono: 10% proteína: 35% Grasas: 55% En mi opinión, no. Aunque algunas personas pueden responder bien a este tipo de nutrición, la mayoría de la gente no lo hará. La razón principal es que las dietas muy bajas en carbohidratos tienden a canibalizar el tejido muscular - porque las moléculas de hidratos de carbono y las moléculas de agua se almacenan en el músculo (de nuevo, no hay necesidad de llegar técnica - acaba de mostrar un poco de fe ciega aquí). Se pierde los hidratos de carbono, se pierde el agua - y se pierde el músculo. Y entonces no se puede perder grasa porque su metabolismo cae. Se adhieren a las relaciones que recomiendo (No te obsesiones con ellas - sólo tratar de aproximarse a ellos) y que debe estar bien (en realidad más que bien) .Por último, permítanme decir que una dieta de muy bajo en carbohidratos es BRUTAL y no "normales persona "será capaz de pegarse con él y ver los resultados de. A menos que sean un masoquista, por supuesto. Para tener éxito, usted necesita para disfrutar de su programa para que se pega con él. Esto es crucial ...