Resumen
La mayoría de la gente comienza a correr para perder esas pocas libras de más, o para mantener ese peso corporal ideal Ejecución de pronto se convierte en su ejercicio de la elección para la aptitud física
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mayoría de las personas empiezan a correr perder esas pocas libras de más, o para mantener ese peso corporal ideal. Ejecución de pronto se convierte en su ejercicio de la opción para fitness.Running física requiere una gran cantidad de energía del cuerpo. El uso de los grandes músculos de las piernas, así como casi todos los otros músculos en el cuerpo, correr quema más calorías que casi cualquier otra forma de ejercicio. (Sólo un poco menos de esquí de fondo) Debido a esto, es el ejercicio perfecto para aquellos que buscan perder peso rápidamente, o simplemente para mantenerse delgado y en forma. También es una gran opción para curar bueno en general TH - Ejecución de cuerpo y mente y su BrainRunning es muy bueno para la mente. Muchos de nosotros encontrar la paz y la relajación mientras se está ejecutando; que ayuda a despejar la cabeza. La investigación ha demostrado que las personas que participan en el informe periódico de funcionamiento que son más felices en general, que los que toman parte en ningún ejercicio, u otras formas menos agotadoras de alivio de tensión exercise.The que los corredores se sienten está relacionado con las hormonas llamadas endorfinas que se liberan cuando se ejecuta, y una fantástica manera de tratar la depresión o ... simplemente sentirse bien! CoordinationThose que corren sobre superficies irregulares, tales como rutas de senderismo encontrar que sus aumentos de coordinación, además de los muchos otros beneficios que reciben del sport.People consecutivo en estas superficies tienen un mejor control sobre sus movimientos corporales debido a la concentración que se deben poner en manteniéndose upright.Running Ayuda a EveryoneWhen decide ejecutar en uno de los muchos maratones de caridad, (o camina) que no sólo recibir una multitud de beneficios para la salud , sino también que cálido y difuso sentimiento de satisfacción en el conocimiento que has ayudado a otros con su affliction.It particular, puede sonar un poco cursi, pero lo que realmente hace traer una notable sensación de salud y bienestar, y le da un aspecto mucho más actitud positiva ante la life.A una gran elección para un HeartRunning sana es también una gran opción para aquellos que desean aumentar su salud cardiovascular. Durante el funcionamiento, las arterias consiguen un entrenamiento tremendo. El corazón tiene que trabajar más duro durante esta actividad para bombear la sangre a través de todo el funcionamiento body.Frequent hace que el músculo cardíaco más fuerte. Esto tiene el beneficio para la salud de la reducción de la presión arterial y disminuye el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un stroke.As que agein Además de aumentar la salud del corazón, otros músculos y los huesos también recibirá los efectos positivos de los movimientos de ser un corredor. Las exigencias físicas impuestas a los huesos y músculos del cuerpo cuando una persona corre; los hace mucho más fuerte como well.Additionally, una persona tiene menos probabilidades de desarrollar una enfermedad como la osteoporosis a medida que envejecen. El debilitamiento de los huesos y los músculos como una persona envejece no es tan común en las personas que dirigen, en comparación con aquellos con un lifestyle.It sedentaria disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, al tiempo que aumenta la capacidad pulmonar, para una mejor respiración y dormir más sólida. (Corredores dormir como bebés y no llorar) En ConclusionRunning es un deporte muy popular que muchas personas que participen activamente en una vez que empezar. Cuando continuado sobre una base regular, que puede ser muy agradable, ideal para la salud del cuerpo y la mente, ayuda con la coordinación, músculos y huesos más fuertes a medida que envejecemos, y puede conducir a la recompensa solamente alcanzados por devolver a elegir others.People diferentes tipos de ejercicio para una variedad de razones diferentes. Mientras que algunos lo hacen prefieren correr, muchos pueden optar por levantar pesas, realizar ejercicios aeróbicos, nadar o cualquiera de varios otros importancia de la aptitud física actividades.El de la aptitud física es tal que, ya sea por diversión, la aptitud o el control del peso, no lo es tanto lo que hace, pero ¿con qué frecuencia y por cuánto tiempo lo hace ella.-el más largo y el más a menudo, el mejor ... pero usted sabía eso!