It es muy importante para entender todo el concepto detrás de colesterol antes de iniciar un régimen con alimentos libres de colesterol. El colesterol es algo que debemos definitivamente mantener un ojo en que la mayoría de los hombres y mujeres de todo el mundo tienen niveles poco saludables de colesterol e injustificadas. Esta acumulación causa de los depósitos de placa, de colesterol y de grasa en las paredes de las arterias y puede conducir a enfermedades de los vasos sanguíneos y el corazón. Las enfermedades cardiovasculares representan un gran porcentaje de las muertes que tienen lugar en todo el mundo cada año. Los niveles de colesterol deben ser probados por personas entre 40-50 con enfermedades del corazón, la diabetes o la presión arterial alta o aquellos que tienen exceso de grasa alrededor de la cintura. Los que tienen limitados los hábitos de actividad física y el tabaquismo también debe recibir ellos mismos la prueba del colesterol en este grupo de edad. Las pruebas provocará mejores estilos de vida y algunos cambios necesarios con el fin de disminuir los niveles de colesterol total en la sangre y el cuerpo. Por esta razón, los médicos hacen hincapié en el consumo de colesterol margarina libre y otra mesa para untar junto con otros alimentos sobre una base regular para las personas con altos niveles de la sustancia. El colesterol es una sustancia suave y colesterol en la sangre constituye aproximadamente el 80% del recuento total de colesterol en el cuerpo humano, mientras que el resto, es decir, 20% proviene de los alimentos que comemos o colesterol de la dieta. El colesterol es transportado a través de la sangre por las lipoproteínas. LDL o lipoproteínas de baja densidad transportan el colesterol en el cuerpo y esto se conoce como colesterol malo como demasiado de esta puede acumularse en las paredes de las arterias. Por otra parte, el colesterol bueno se equipara con lipoproteínas de alta densidad o HDL que lleva LDL lejos de las paredes de las arterias. HDL también puede prevenir la coagulación de la sangre provocando rupturas y suavizar el flujo sanguíneo. Los niveles de colesterol se conectan principalmente a grasa de la dieta y hay varios alimentos que elevan los niveles de LDL incluyendo alimentos que contengan grasas trans y grasas saturadas. Las grasas saturadas se encuentran en las carnes grasas, productos lácteos grasos, yema de huevo, camarón, mantequilla, manteca de cerdo, aperitivos, comidas rápidas y otros productos de aceite vegetal hidrogenado. Los alimentos que reducen los niveles de colesterol LDL incluyen las coles, las peras, avena, frijoles, pescado que contienen ácidos grasos omega-3, semillas de lino, aceite de soja, cebada, almendras y nueces. Cuando se trata de consumo de margarina sin grasa, usted está mejor con Nutralite lugar. Nutralite es más saludable que la mayoría de los diferenciales de mesa que contienen ácidos grasos saludables y elementos de inducción de colesterol. Nutralite contiene colesterol más bajo y está libre de grasas hidrogenadas, además de que contiene los combatientes de colesterol, tales como ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos monoinsaturados. Esta margarina de mesa es una buena apuesta en su batalla contra el colesterol.