? Los seres humanos producen colesterol en el hígado y los intestinos. El colesterol dietético proviene de productos de origen animal, frutos secos, verduras, cereales, legumbres, pescado y mariscos. Hay dos tipos de colesterol, LDL y la lipoproteína de densidad HDL.Low o LDL es el colesterol malo que provoca enfermedades del corazón. Lipoproteína de alta densidad o HDL es el colesterol bueno que no sólo reduce el colesterol LDL, pero es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. El colesterol es necesario en el cuerpo para numerosas funciones, pero es importante entender que el exceso de colesterol representa un alto riesgo. La gente aún sin darse cuenta de por qué es importante para conseguir los niveles de colesterol con regularidad. Los médicos recomiendan que todas las personas mayores de 18 años deben hacerse una prueba de colesterol realiza cada 2 a 3 años. Cuanto más viejos se vuelven menos energía que utilizamos y por lo tanto más colesterol se almacena en el cuerpo. LDL deposita continuas dentro de los vasos sanguíneos finalmente se forma una placa dura que estrecha los vasos sanguíneos. Bajar el colesterol es vital ya que esto evita enfermedades tales como la aterosclerosis y la angina de pecho. Otras enfermedades causadas por el colesterol alto cuerpo incluyen la trombosis coronaria y accidente cerebrovascular. Tenemos que entender que la reducción de LDL no es fácil. Esto es porque diferentes individuos responden a diferentes medios de reducción de colesterol de manera diferente. Hay muchos factores que afectan los niveles de colesterol y todos deben ser tomados en cuenta. Por ejemplo, si genéticamente tiene el colesterol alto, entonces el ejercicio podría no ser el único medio necesario para que usted pueda bajar el colesterol. Su médico puede aconsejarle que se someten a dietas bajas en grasa y tome la medicina en función de cómo peligrosamente altos de colesterol es. LDL es perjudicial para su cuerpo. Si se entera de que usted tiene el colesterol alto cuerpo, entonces es necesario un cambio de estilo de vida. Tiene que cambiar sus hábitos alimenticios y aumentar su nivel de actividad. Si usted está fumando y bebiendo, para! La planificación de comidas saludables debe ser una prioridad. Ver qué alimentos van en sus comidas y reducir el colesterol va a ser fácil. Evitar takeouts y comidas rápidas. Asegúrese de que el colesterol dietético es menos de 300 mg. Si ya tiene problemas de corazón disminuir a un mínimo de 200 gm al día. La combinación de ejercicio y alimentos saludables y nutritivos es el mejor medio para disminuir el colesterol en el cuerpo. Siempre se debe buscar ayuda médica en lo que respecta a la fuerza que debe ejercer, qué alimentos debe tomar y qué medicina si su colesterol es demasiado alto.