En la búsqueda de la pérdida de peso, la industria de la dieta pone mucha atención en lo que comemos, pero se centra en por qué comemos puede ser más important.After perder más de 70 libras. de forma permanente y convertirse en un entrenador de pérdida de peso para los demás, he encontrado la mayoría de la gente tiene una idea bastante buena de lo que deben comer. No tenemos ningún problema categorización de los alimentos en las listas saludables y no saludables. Pero pedir a alguien por qué comer y la respuesta habitual es "hambre". Desentrañar las razones más profundas por debajo de la respuesta preventiva de "hambre" puede tomar un poco de trabajo de detective! Aquí hay algunas cosas que podrían estar al acecho debajo de la superficie del hambre. Tenga en cuenta que las categorías pueden superponerse y convivir! BehaviorSome personas aprendidas aprenden comportamientos a una edad temprana y nunca las cuestionan. Un buen ejemplo es la leche y las galletas antes de acostarse o una comida más grande de lo habitual en las noches del domingo. Rara vez pensamos en los comportamientos aprendidos, simplemente las hacemos inconscientemente. Sin embargo, las calorías todavía cuentan! Disponibilidad de FoodImagine se comió un desayuno satisfactorio. Usted no se siente hambre en absoluto. Entonces, alguien trae rosquillas para trabajar. Imagínese además que ni siquiera como el tipo de rosquillas que aparecían! ¿Cuántas veces has comer de todos modos? Nueve de cada 10 veces? La disponibilidad de alimentos puede ser una pesadilla verdadera largo de la ruta de pérdida de peso, especialmente en los Estados Unidos donde los alimentos son ejemplos abundantes y relativamente inexpensive.Other de la disponibilidad de alimentos son todo lo que pueda comer buffet y occasions.CravingsCravings sociales para los alimentos se químico. Por ejemplo, cuando el cerebro necesita la serotonina, el cerebro causa la falta de carbohidratos. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos, es posible que anhelamos alimentos azucarados o dulces. Cuando experimentamos antojos, comer lo que anhelamos va a satisfacer el cuerpo durante un tiempo muy corto, entonces el ansia volverá con toda su fuerza. La proteína es de hecho una mejor elección cuando el deseo intenso se debe a que se romperá el ansia cycle.Emotional EatingFood puede diluir, suavizar o emociones embotadas que denominamos "desagradable" como la ira, el resentimiento, la frustración, la culpa y el odio. Incluso las emociones que denominamos "deseable" pueden ser tan intensos, la comida puede ser utilizado para calmar la sensación de nuevo en un nivel manejable o tolerable. emociones principales para este tipo de alimentación son la alegría, la felicidad, el deseo, la euforia y la excitement.At otras ocasiones, es posible que comemos para sustituir la falta de sentimiento. Un buen ejemplo de esto es el aburrimiento. Comer cuando estás aburrido puede provocar sentimientos de odio a sí mismo, la humillación y la vergüenza, pero el aburrimiento, sensación de vacío se ha ido! HabitsA hábito es un comportamiento estable formada a través de la repetición en el tiempo. Mucha gente se pregunta cómo esto es diferente de comportamiento aprendido. La diferencia es que los comportamientos aprendidos son aprendidas de otras personas, por lo general la familia, y tienen una larga historia. Somos el único responsable de la formación de hábitos. La buena noticia es que los buenos hábitos se forman tan fácilmente como mala habits.Social EatingIt es raro para socializar de alguna manera hoy en día en los Estados Unidos sin la participación de los alimentos. Viendo un partido de fútbol en la casa de un vecino, amigos que no han visto en mucho tiempo de reunión: estas cosas no necesitan la participación de comida, pero por lo general se convierte en una parte integral de cualquier plan social. Esto a menudo se cruza con la disponibilidad de alimentos. Podría ser conveniente que preguntarse si realmente tienes hambre o simplemente comer porque parece que la cosa aceptable y esperada para EatingDoes do.Environmental una visita al parque de pelota siempre significa perros calientes? ¿Una película tiene que incluir 2000 calorías de las palomitas de maíz? Desencadenan ciertos ambientes de alimentación que no es saludable. A veces puede ser cualquier entorno que no está en casa. Por ejemplo, qué siempre come más de lo necesario cuando se come en un restaurante? HungerHunger, el hambre verdadera, es otra razón para comer. Y, a ser posible, que es la única razón. Los seres humanos fueron diseñados para comer para alimentar sus cuerpos. Combustible para sobrevivir. Combustible para las cantidades masivas de mantenimiento, la curación y el crecimiento de nuestros cuerpos logran cada día.El primer paso para enderezar un estilo de alimentación negativo es ser capaz de reconocer el por qué, ya que es happening.It puede tomar un poco de trabajo para llegar a el punto donde el hambre verdadera puede ser reconocido, pero todos estaríamos más delgado y más sano si comiéramos sólo cuando nos quedamos con hambre.