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estés Estás harto porque no se puede controlar sus hábitos alimenticios En este artículo se va a presentar estrategias para evitar comer en exceso
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re Estás harto porque no se puede controlar sus hábitos alimenticios? En este artículo se presentará estrategias para evitar comer en exceso. En primer lugar es necesario entender por qué comer en exceso. Es, entonces, será más fácil para superar it.Why No comer en exceso? Hoy en día la obesidad es un gran problema en todo el mundo. La principal razón de esto es los malos hábitos alimenticios. La gente está comiendo alimentos poco saludables. Y es comer en exceso. Por eso la mayoría de ellos son overweight.Here es la principal razón por la gente coma en exceso. La gente está comiendo por la recompensa, no para la nutrición. La gente en su mayoría comen procesados inundaciones f. La combinación de grasa, sal y azúcar en tales alimentos estimula el cerebro. Esta combinación, estimula las áreas de recompensa del brain.You obtienen los sentimientos de emoción después de comer esos alimentos. Esto hará que la gente regresa a la alimentación y otra vez. Vamos a recurrir a la comida para una mayor comodidad. Nos parece agradable y feliz comida relleno en nuestros alimentos es mouths.American todos los alimentos procesados. Es por eso que es difícil de controlar. Las áreas de recompensa del cerebro son estimuladas, y quiere más comida. Una vez adictos, es difícil de controlar oneself.Not sólo eso, vamos a comer a cualquier hora del día y la noche. No hay reglas ni horarios para comer. Esto es de nuevo un gran error. Hemos puesto la comida en cada rincón y esquina. Va a encontrar panaderías, restaurantes y restaurantes de todo el mundo. Dondequiera que vaya, la comida está siempre en sight.Food está disponible para nosotros 24/7. No necesitamos ir muy lejos para él. En realidad, hemos transformado los alimentos en el entretenimiento. Comemos por placer y para la diversión. Si se observa el francés, es posible que se sorprenda. Ellos tienen reglas estrictas en cuanto a la alimentación. Ellos no comen en cualquier momento que like.They suelen comer sólo durante las comidas. Este es un muy buen hábito. Se impedirá que la gente come alimentos poco sanos. Por eso, la obesidad no es un gran problema para los franceses. Sus hábitos alimenticios saludables que sirvan well.Food es de gran alcance no sólo por gusto. Se hace más potente debido a los recuerdos asociados con ella. Si ha disfrutado de una comida sabrosa, que recordará una gran cantidad de detalles. Tan sólo recordar que la experiencia puede hacer que su boca agua.Las misma configuración, la ubicación, el olfato o la vista pueden desencadenar la necesidad de comer. Caminar por su restaurante favorito puede hacer que quieran comprar algo. El recuerdo de épocas anteriores puede ser un poderoso stimulant.How de Control de comer en exceso? Ahora entendemos por qué comemos en exceso. Veamos ahora cómo controlar este hábito. No es muy fácil, pero sin duda se puede hacer. Si usted tiene una fuerte determinación puede hacerlo. Os muestro 2 maneras para detener overeating.Firstly tiene que dejar de comer alimentos procesados. No es posible detener completamente esto. Pero usted puede evitar los alimentos procesados tanto como sea posible. Recuerde, todos los alimentos procesados que no se puede ser malo. En algunos casos es más saludable. Sin embargo, en muchos casos, no es la mejor option.I mencionó que los alimentos elaborados estimula los centros de recompensa del cerebro. Esto crea buenos sentimientos dentro de nosotros, cuando comemos. Así que, naturalmente, vamos a recurrir a la comida varias veces para una mayor comodidad. Sin embargo, comer alimentos no va a resolver nuestros problemas. Por lo tanto, reducir al mínimo el consumo de alimentos procesados para superar este paso problem.Second es controlar la cantidad que come. Es natural para disfrutar de la comida sabrosa. Comer puede ser una actividad placentera. No hay daño en eso. Pero tenemos que comer dentro de las limitaciones. Si comemos en menor cantidad, debería plantea ningún problems.So la fórmula es muy simple. Comer los alimentos que desee, pero dentro de las limitaciones. Comer en pequeñas porciones. Y no comer mucho entre comidas. Recuerde el ejemplo de los franceses. En general comen sólo durante las comidas. Este es un buen hábito para desarrollar dentro de nosotros mismos. colaciones pueden estar bien, pero no demasiado much.Following los 2 anteriores estrategias que pueden ayudar mucho. Hemos profundizado bastante profundamente en el tema de comer en exceso. Hemos visto en primer lugar, ¿por qué comemos en exceso. Entonces presenté 2 estrategias para evitar comer en exceso. Ahora está hasta que usted pueda beneficiarse de este conocimiento.