El problema:? No hay suficientes frutas y veggiesResearch muestra cómo se come puede afectar a la salud a largo plazo "no hay sorpresa. Se puede hacer una diferencia no sólo en la forma de sentir todos los días, pero puede ayudar a prevenir el ADN de conseguir desgastado! La evidencia de estudios epidemiológicos y estudios de laboratorio indican que los factores dietéticos son importantes en la etiología del cáncer en muchos sitios. Extensos estudios han concluido que las dietas altas en grasa, bajos en fibra y /o bajas en frutas y verduras se asocia con un aumento de incidencia de la mortalidad de varias cancers.Diets con una mayor ingesta de alimentos vegetales, especialmente vegetales amarillos y verdes y cítricos está asociada con un menor riesgo de varios tipos de cáncer, en particular cáncer de estómago, páncreas, colon, recto, vejiga, endometrio, cuello del útero y ovario. Entonces, ¿cómo está haciendo América sobre el consumo de alimentos para prevenir el cáncer? ¿Y qué podemos hacer diferente para mejorar nuestra diets.- Menos de 1 de cada 10 estadounidenses cumplen fruta o la ingesta de vegetales recommendations.- Una cuarta parte de todos los vegetales consumidos por los niños y adolescentes son la ingesta del niño fries.- francesa de todas las frutas y de color verde oscuro y /o verduras de color amarillo oscuro son muy bajos en comparación con recommendations.- Menos del 10% de 1- a 2- años de edad consumen un vegetal verde oscuro alimentos verdes al día 'son importantes para la salud de los ojos y, a menudo contienen ácido folato, que es bueno para su corazón.- Sólo uno de cada cinco niños come cinco o más porciones de frutas y verduras por día.- el beta-caroteno en la batata, la calabaza y las zanahorias se convierte en vitamina a, que ayuda a mantener saludables las membranas mucosas y eyes.- sana Los científicos también han informado de que los alimentos ricos en carotenoides pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y puede mejorar function.How sistema inmunológico para solucionarlo! Creación de un batido de frutas de colores o tener a su hijo a encontrar una nueva fruta de color amarillo o verde oscuro y profundo o vegetal no han atado todavía hay 2 maneras de tener nuevas aventuras de alimentos. Encontrar formas divertidas de exponer a los niños a una variedad de frutas y verduras a una edad temprana. Pruebe nuestro rompecabezas de la lógica de verduras con su niño en edad escolar. Ver consejos para una alimentación diversión a continuación: - En nuestra casa, el brócoli se llama árboles de dinosaurios y salsa de tomate utilizadas como salsa se convierte en nombre de pantano sauce.- de la coliflor oscila entre nubes de nieve a Santa puffs.- Nuestros espaguetis a menudo proviene de la calabaza espagueti, un profundo alimento amarillo llenas de nutrientes que los niños les gusta porque es se puede jugar con igual pimientos amarillos spaghetti.- también hacen un gran bocado y en el verano son bastante fáciles de cultivar en un barril de whisky de madera, una olla profunda o en el suelo. Crecer, comer y disfrutar!