Cuando se trata de la pérdida de peso, hay poco estrategias sin fin que puede utilizar a diario para ayudar a mantener el rumbo. Comer despacio es una de esas estrategias. Muchas personas tienen un fuerte hábito de "devorar" sus comidas, prácticamente su inhalación. Si usted tiene este hábito también, hay dos muy buenas razones por las que puede querer hacer un esfuerzo concentrado para reducir la velocidad: 1 - que realmente va a gusto y disfrutar de su FoodEating significa rápidamente que cada bocado de comida gasta mucho menos tiempo en su la boca, lo que significa que apenas lo pruebe antes de enviarlo por la escotilla. Comer lentamente le permite disfrutar realmente de cada bocado, degustando la variedad de sabores de salado, a dulce, a amargo, y agrio, salado a. Realmente se centra en estos sabores ayuda a disfrutar de la comida por completo, lo que significa que se sentirá mucho más satisfecho cuando se acabó. ¿Alguna vez has comido una comida o un aperitivo y luego sintió un poco decepcionado de que todo había terminado? Eso sucede cuando usted no está prestando atención a su comida, o comer la comida demasiado rápido para disfrutar realmente it.2 - que va a comer menos cuando usted come SlowlyWhen que el trago de su comida rápidamente, puede pala en un montón de calorías antes de su estómago tiene tiempo para indicar al cerebro que ya ha tenido suficiente. Cuando usted toma su tiempo y masticar cada bocado totalmente antes de tragar, y hace una pausa entre cada bocado, tomar 20 minutos o más para comer una pequeña comida, el estómago tiene un montón de tiempo para dejar que su cerebro sabe que está lleno. Incluso cuando se come lentamente, existe la tentación de seguir comiendo más allá del punto de satisfacción física. Su estómago estará diciendo, "Gracias, que era delicioso. Puede dejar de comer ahora". Pero sus ojos y su mente estará diciendo: "hombre, para que comida se ve y huele tan bueno, tal vez otra ración no le hará daño ..." Si se quiere evitar comer en exceso, usted tiene que estar dispuesto a prestar atención a su cuerpo y escuchar lo que te está diciendo. Su recompensa por este compromiso será una, más sana, más feliz cuerpo más delgado. ¿Vale la pena? Alimentar a su mente una dieta constante de pérdida de peso SuccessWhen se trata de perder peso, usted necesita encontrar tantas formas como sea posible para mantener la motivación. Hay un sinfín de maneras de hacerlo, pero de una manera que funciona muy bien es rellenando continuamente su mente con pensamientos de éxito de pérdida de peso. La mayoría de las personas hacen lo contrario - seguir haciendo hincapié en lo difícil que es para bajar de peso, lo desagradable que es para ponerse en forma, lo mucho que extrañan sus alimentos favoritos. . . ese enfoque negativo es una receta segura para failure.Instead, trabajar cada día en la alimentación de su mente con pensamientos e imágenes de éxito de pérdida de peso. Buscar historias de éxito de pérdida de peso de inspiración y guardarlos para que pueda leerlas tantas veces como desee. Suscribirse a revistas de salud y bienestar para que pueda ser inspirado por las historias de éxito que ofrecen cada mes, además de disfrutar de las muchas recetas saludables y movimientos de acondicionamiento físico que publish.There son también algunos buenos membresías en línea de pérdida de peso que pueden unirse y establecer contactos con otras personas afines que están perdiendo peso. Algunas de estas comunidades requieren una cuota mensual o anual de miembros, pero hay foros de discusión libre y comunidades de redes too.Find un compañero de la pérdida de peso y crea un compromiso que a los dos para pasar unos minutos motivar e inspirar el uno al otro cada día. Enviar pensamientos poco de aliento como, "seguir adelante, usted puede hacerlo! Creo en ti. Estoy orgulloso de ti por lo lejos que ha llegado. Me alegro de estar tomando este viaje con ustedes." Puede comunicarse por teléfono, correo electrónico, mensajes de texto, o incluso reunirse en persona si usted vive cerca de uno other.No importa cómo lo hace, lo hace a su misión cada día para seguir llenando su mente con un montón de ejemplos de "Yo sí puedo ", y se llega rápidamente a creer. Y cuando realmente lo cree, no dude en cumplir con su nuevo estilo de vida saludable y seguir avanzando hasta llegar a su peso ideal con facilidad. Incluso si se enfrentan a unos retos entre aquí y allí, usted todavía tiene un fuerte fuego interior que se mantenga la quema y empujando a seguir adelante a pesar de los reveses de menor importancia.