Francamente, me importa más el sabor o el sabor de la comida que tomo calories.And sin embargo, es extremadamente importante para uno entender cómo calorías contribuyen a cómo se gana o se pierde peso antes de que puedan ser eficaces en su propia pérdida de peso programs.Simply de venta, una caloría es una unidad de medida de la energía, al igual que el pie (el singular de los pies) es una unidad de medida como en "un hombre es de seis pies de altura" .food, incluyendo bebidas , le da al cuerpo la energía que necesita para todo lo que hace, desde la reparación de las células dañadas a cantar a hablar a dormir. Por lo tanto, una caloría es una medida de la energía en los alimentos y bebidas que tomamos así como el enery en actividades que hacemos. No voy en una lección de biología o la clase de ciencias, pero en pocas palabras, si usted gana o pierde peso se reduce a una sola ecuación simple: la ingesta de energía - energía gastada = GANANCIA DE PESO o la ingesta LOSSENERGY - esto incluye tanto los alimentos y bebidas que se tomar que proporciona la energía (o calorías) que necesita para vivir, para trabajar, para la ingesta de energía play.Your depende, por tanto, en estos factores: 1) Saber qué alimentos tiene menos (y más) calorías - las grasas que dan más de dos veces las calorías de proteínas y carbohydrates2) Elegir los alimentos que toma - la proporción de proteínas, carbohidratos y grasas determinarán su intake3 calorías) la elección de cuánto comer - si usted come más de lo que puede utilizar entre las comidas, el cuerpo va a almacenar el el exceso de calorías como fat4) Decidir cuándo comer - si comer demasiado tarde en la noche, se tiende a aumentar de peso como su cuerpo utiliza menos calorías por la noche y cuando esté asleep5) Decidir con qué frecuencia debe comer - si déjese demasiada hambre, tenderá a la merienda y que se ponga caloriesENERGY no deseada gastado - esto es en realidad la cantidad de energía (o calorías) que gastamos cuando trabajamos, jugar, caminar, trotar, correr, nadar, o incluso respirar. En este caso, le ayudará a saber: 1) ¿Qué actividades se queman más energía - actividades de alto impacto como correr, juegos de pelota necesitan más energía, pero no son necesarias adecuado para alguien que es overweight2) ¿Qué causa un metabolismo más alto (lo que significa una tasa más rápida de quemar las calorías) - la mayor cantidad de tejido muscular que tiene, más calorías que burn3) ¿es necesario ejercer - en general, los más ejercicios que lleves a cabo, más calorías se utilizan UP4) cuándo hacer ejercicio - si se trata de caminar a paso ligero, que puede hacer que casi todos los días, pero si es algo de ejercicio más intenso, como correr, que debe ejercer normalmente como máximo hasta 5 veces al week.Thus, al final de cada día, ya sea a ganar o perder peso depende de la resultado neto de su consumo de energía en comparación con su energía expended.When una persona come más alimentos que el cuerpo necesita - es decir, si la "sobrecarga de su tanque" - el cuerpo convierte el exceso de calorías en grasa. Comer menos alimentos que el cuerpo necesita hará que una persona pierda peso.El número de calorías que necesita una persona cada día depende de la cantidad de energía utiliza el cuerpo de una persona. Por ejemplo, un hombre de los deportes activa necesita más calorías que un adulto que lleva un estilo de vida sedentario, como por ejemplo un empleado que trabaja todo el día en el office.So, si usted se encuentra el aumento de peso, usted es, de hecho, teniendo en más calorías que usted necesitar. Para lograr la pérdida de peso o mantener su peso ideal, usted necesita mirar sus calorías en cierta medida, incluso si no se cuenta de ellos.