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El agua es insípido, inodoro, incoloro y de los sentidos, pero el nutriente más importante para el cuerpo humano. Puede ser transparente, pero es vital para la existencia de los seres humanos. El agua constituye aproximadamente el 70% de la masa de nuestro cuerpo, pero puede variar dependiendo del tamaño de un individuo. El agua está involucrado en todas las funciones corporales si se utiliza como disolvente, hecho como un subproducto, o esencial para el proceso metabólico. El agua está siendo constantemente expulsado del cuerpo a través de la micción, la respiración, sudoración y la digestión, por lo tanto, es esencial para reponer el agua en nuestro cuerpo diariamente. Se recomienda ingerir 2 litros de agua por día a través de alimentos, bebidas y el metabolismo para evitar la deshidratación. Sin embargo, el viejo dicho de beber 8 vasos de agua al día no tiene ninguna base científica. La cantidad de agua que cualquier persona necesita ingesta depende de su nivel de actividad, la temperatura, la humedad y la digestión. Por lo tanto en cualquier lugar de 1-7 litros de agua tal vez necesitan ser repuestos sobre una base diaria.
Es casi imposible confundir la importancia y necesidad de agua, debido a su frecuencia en cada célula, tejido, proceso y función dentro del cuerpo. El agua es fundamental para mantener la temperatura corporal, el crecimiento, la lubricación de la piel, la boca, la nariz y los ojos, amortiguando las articulaciones, órganos y médula espinal, el transporte de nutrientes por todo el cuerpo, eliminar las toxinas del cuerpo, digestión de los alimentos y la metabolización de la grasa. Además de agua contiene algunos elementos traza que son críticos para la salud, tales como calcio, zinc, manganeso, fosfatos, fluoruro, sodio, potasio y cloruro. El exceso de sal o sodio en realidad puede disminuir la retención de agua. Sin agua para preservar adecuadamente todas las funciones del cuerpo que seguramente moriría. El cuerpo no puede sobrevivir más de unos pocos días sin la reposición de su suministro de agua.
El agua es fundamental en todos los procesos metabólicos en todo el cuerpo. Durante el metabolismo del agua juega un papel importante en tanto anabólicas y catabólicas reacciones. A lo largo de reacciones anabólicas se elimina el agua de las moléculas a crecer moléculas más grandes tales como almidón, triglicéridos y proteínas para el almacenamiento de combustibles y la información. En las reacciones catabólicas agua rompe los enlaces para formar moléculas más pequeñas de glucosa, ácidos grasos y aminoácidos para ser utilizado como combustible para energy. En el curso de la respiración, el agua se combina con el dióxido de carbono para formar oxígeno, que se utiliza para la respiración. El agua también es fundamental para la neutralidad de bases de ácidos en el cuerpo. El cuerpo no puede ser demasiado ácido o básico que puede causar la enfermedad. El agua es naturalmente neutral. Cuando una base neutraliza un ácido, forman agua. La sangre es 90% de agua de manera que puede transportar los nutrientes y la energía en todo el cuerpo. Actúa como un disolvente para solutos para disuelven en que ser trasladado a otras células, órganos o músculos. El agua también puede eliminar los desechos del tejido transportándolos al hígado y los riñones para ser excretados en la orina o las heces. El agua suprime naturalmente apetito, almacena energía adicional y metaboliza la grasa para ser utilizado como energía en lugar de almacenamiento. Por lo tanto, la deshidratación o pérdida de agua realmente pueden impedir la pérdida de peso. Cuando el cuerpo se deshidrata el mal funcionamiento riñones causando el hígado a trabajar más duro. El hígado normalmente metaboliza la grasa para producir energía, pero cuando gravados debido a la deshidratación del hígado metaboliza menos glucógeno y lo almacena en forma de grasa.
Los efectos de la deshidratación pueden ser graves y son reconocidos fácilmente tanto como los síntomas físicos y psicológicos. Cuando el cuerpo se deshidrata debe extraer agua desde otras áreas del cuerpo, incluyendo las células, sangre, grasa y tejido. Esto provoca una caída inmediata de la presión arterial, los pequeños capilares y vasos sanguíneos cerca, la sangre comienza a coagularse, el mal funcionamiento de los riñones, que hace que el hígado a trabajar horas extras para compensar, y el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre más gruesa en todo el cuerpo. Los síntomas físicos se sienten como el estreñimiento, dolores de cabeza, fatiga, debilidad, calambres musculares, y sequedad de boca. El rendimiento físico se ve muy afectada por la deshidratación. deshidratación prolongada puede conducir a enfermedades del corazón, colesterol alto, hipertensión, artritis, acidez estomacal y finalmente la muerte.
Una hidratación adecuada durante todo el día es una necesidad vital. Beber cantidades adecuadas de agua después del ejercicio, la actividad física, en clima caliente son esenciales para mantener la función apropiada del cuerpo. Es importante entender que el exceso de agua o intoxicación por agua (hiperhidratación) también pueden ser fatales. Aunque el contrario, la deshidratación es más probable que ocurra la comprensión de que es posible debe ser conocido. La mayoría de la gente puede decir cuando no han tenido una suficiente agua y dejar de beber cuando ya no tienen sed. La sed, el hambre, la sequedad de la piel, las uñas, el pelo y la boca son los signos inmediatos de la necesidad de hidratación. El mejor recurso es llevar siempre una botella de agua con usted dondequiera que vaya Sobre el autor:.
Se graduó con una licenciatura en ciencias del ejercicio y han trabajado en el campo de la medicina since. Mi enfoque es medicina alternativa, sin embargo todos los aspectos de interés para la salud me.â Visita mi sitio web de salud!
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