Resumen
Su estado muchas especulaciones en cuanto a qué ejercicio abdominal realmente es, sin duda, la mejor Oirás sobre estos "ejercicios Ultimate" que terminan siendo nada más que ejercicios falsos que alguien hizo en el acto
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Sus han sido tantas especulaciones sobre los que los ejercicios que realmente es, sin duda abdominal, la mejor. Usted escuchará acerca de estos "ejercicios Ultimate" que terminan siendo nada más que ejercicios falsos que alguien hizo en el acto. Sin embargo, a través de la investigación dura y la experiencia personal, he llegado a la conclusión honesta, que este es realmente el mejor hacer ejercicio.Este abdominales absolutos no es sólo mi suposición, pero entre la comunidad de fitness que está muy bien considerado como el último ejercicio abdominal , si no el más favorable. Así que antes de explicar lo que realmente es este ejercicio, quiero explicar a usted cómo funciona y exactamente por qué es tan poderoso. Esto no sólo ejerce tono de los músculos abdominales, pero los fortalece de una manera increíblemente rápida, de gran alcance que probablemente nunca has experimentado antes. Hay mucho más a este ejercicio, pero con ese pequeño vistazo en ella, vamos a ver cómo este ejercicio abdominal works.Why Este ejercicio es la única ejercicios BestMany apuntarán a un grupo específico de área o de los músculos abdominales, por lo que se compila un conjunto de entrenamiento de los diferentes ejercicios que se dirigen a diferentes secciones de los abdominales. Sin embargo, la razón de este ejercicio es realmente el mejor, es que se dirige a todos los músculos abdominales, así como las pequeñas fibras musculares que están ocultos debajo de los principales músculos "six pack". Ahora de vez en cuando se escucha de ejercicios que realmente sí consideran todos sus grupos de músculos abdominales, y que puede ser verdad, así que lo que hace que este ejercicio abdominal diferente del resto? Con este ejercicio determinado, que no son sólo dirigen todo su núcleo , pero todas y cada una de sus fibras musculares es conseguir un entrenamiento equilibrado, a una velocidad extremadamente poderosa. Básicamente que está no sólo el mantenimiento de un núcleo equilibrado, pero este ejercicio continuará voladuras los abdominales mucho más difícil que cualquier otro ejercicio podría hacerlo. Así, a diferencia de la mayoría de los ejercicios, a mantener el equilibrio muscular, así como los músculos de alta intensidad development.How funciona mejor que otros ExercisesFirst de todo, este ejercicio es isométrica, lo que significa que no requiere el movimiento de las articulaciones y no se mide por el cantidad de repeticiones que puede hacer, pero por cuánto tiempo se puede mantener la posición. Siendo que no requiere ningún movimiento de sus articulaciones, esto significa que está obteniendo resultados altamente eficaces y todo el estrés es la orientación de su núcleo de paquete de seis abdominals.The segunda cosa es que su paquete de seis abdominales no se desarrollan por cuánto ellos trabajan, sino por la forma en que ellos trabajan. Muchos de los ejercicios influirán en su flexión del tronco que es grande, pero la investigación ha demostrado que su estabilización línea media es mucho más importante para el desarrollo. ¿Por qué? Debido a que los músculos abdominales se basan en gran medida en la estabilización de la línea media en lugar de su flexión del tronco, por lo que casi todos los del día a día de los movimientos, especialmente los movimientos atléticos, se centran en su stabilization.Along línea media con los movimientos más fáciles, la estabilización de la línea media es lo que los abdominales dependerá de desarrollar más fuerte a un ritmo más rápido. Se ha demostrado que si se puede conseguir esto solo ejercicio hacia abajo y llegar al punto donde se pueden celebrar este ejercicio durante tres minutos, y luego todos los demás ejercicios se parecen como una broma, ya que van a ser tan fácil para ti. La razón es que se le han desarrollado mayormente su estabilización línea media con este ejercicio, que es como se va a desarrollar seis pack abs conexión extremadamente fast.The Para la línea media StabilizationThe papel más importante de este ejercicio es apuntar a su estabilización en la línea media, tan exactamente cómo este ejercicio abdominal lograr esto? La posición que sus piernas se colocarán en las obras un papel dinámico en su realización estabilización de la línea media, pero el más grande papel clave es su capacidad de mantener las piernas en el que el ABS position.Your van a ser absolutamente arruinado a su límite dentro de los 10 s por toda la tensión se coloca por completo en ellos. Es el trabajo de los abdominales para mantener sus piernas en esa posición específica y mantener la columna recta hacia arriba, de modo que cuando se combinan estos dos puestos de trabajo en conjunto se convierte en la estabilización de la línea media completa. Esto significa básicamente todo su núcleo se va a trabajar a sus límites absolutos sólo para mantenerlo en posición para este exercise.Why Este único ejercicio abdominal? Si se observa en muchas personas que tienen "abdominales", podrían librarse de la barriga la grasa, pero no son totalmente deshacerse de esa última parte de la grasa del vientre que cuelga alrededor de los abdominales inferiores. La mayoría de la gente no nota la grasa del vientre inferior a medida que se centran demasiado en el aspecto tonificado, cincelado de su principal abdominals.So paquete de seis, ya que es casi imposible para la mayoría de las personas para deshacerse de esa última parte de la grasa abdominal inferior, decidí darle la solución a sus problemas con menos grasa. Ahora, usted puede hacer 1.000 abdominales y abdominales y tal vez tenga que tonos ligeramente paquete de seis, pero si quieres estar completamente libre de todo lo que la grasa del vientre, incluyendo la grasa abdominal inferior notoria, a continuación, escuchar up.This ejercicio está diseñado para hacer precisamente eso, la explosión de distancia un poquito de grasa justo debajo de los músculos abdominales inferiores. Debido a la posición larga y extenuante la tensión puesta en todos los músculos abdominales, este ejercicio derriba por completo cualquier bit restante de la grasa del vientre que puede tener oculto. Puede sonar demasiado bueno para ser verdad, pero realizar este ejercicio durante una semana al igual que una ejecución de prueba, y descubre por qué este es el mejor exercise.What abdominal absoluto es este ejercicio increíble? Así que, por fin voy a contestar tu pregunta. Este es un ejercicio de gran prestigio entre los CrossFit Training, que si usted no ha oído hablar de él, usted debe mirar en qué tipo de formación es CrossFit. Por lo tanto, si este ejercicio es muy apreciada en medio de este ajuste increíblemente individuos, ya sabes este ejercicio abdominal es la pena. Ahora en lugar de arrastrarla por más tiempo, sólo voy a decir que lo que es. Se llama la L-Sit, y voy a decirle cómo hacer it.Directions para el uso de suelo firme o ejercicio Mat1. Sentarse con sus manos a su side2. Levántese con las manos a los lados y usen por asistencia3 cuerpo. Kick sus piernas hacia fuera delante de usted tan recta como sea CAN4. Levantarlas tan alto como sea posible mientras que el equilibrio y mantener IT5. Mantenga si hasta el fallo muscular completo o darse un limit6 tiempo. regla general es ir dos repeticiones por 30-45 secondsDirections para el estabilizador de mano Grips1. Sentarse con sus manos a su lado en el grips2 mano. Levántese con las manos sosteniendo las empuñaduras, utilizando los asideros para asistencia3 cuerpo. Kick sus piernas hacia fuera delante de usted tan recta como sea CAN4. Levantarlas tan alto como sea posible mientras que el equilibrio y mantener IT5. Mantenga si hasta el fallo muscular completo o darse un limit6 tiempo. regla general es ir dos repeticiones de 30-45 Palabras secondsFinal - reglas con este ExerciseNow, quiero dejar algo muy claro con este artículo. El hecho de que he dicho este es el mejor ejercicio abdominal absoluta en el planeta, no significa que obtendrá seis ABS del paquete simplemente mediante la realización de este ejercicio todos los días. Quiero disculparme si he hecho parecer así, porque mi único punto por escrito acerca de este ejercicio era hacer hincapié en que la importancia que detrás de este ejercicio y las razones por las que es el mejor ejercicio abdominal para conseguir que seis pack abs.Honestly, se es un ejercicio muy potente y se considera que es "avanzada", pero sólo porque funciona muy bien, no significa que usted debe depender exclusivamente de este ejercicio para conseguir un vientre plano tonos. Sí, usted obtendrá resultados impresionantes con este ejercicio, ya que es diez veces más fuerte que cualquier otro ejercicio que he encontrado. Sin embargo, para ser realistas, permanente de seis ABS del paquete, usted tiene que tener tres cosas a lo largo de esta exercise.Here son esas cosas: 1. Es necesario un fuerte programa sana, coherente, la dieta que promueve la quema de grasa y músculo desarrollo2. Es necesario fuertes ejercicios de cardio que empujan a sus límites y le ayudan en la destrucción de FAT3 abdominal. Es necesario ejercicios abdominales ponderados junto con este ejercicio para dar realmente los abdominales el empuje absoluta que necesitan para romper la grasa abdominal y tonificar outand Por último, si usted está mirando para descubrir cómo conseguir seis ABS del paquete entonces le recomiendo descargar mis libros electrónicos gratis que le muestran los sorprendentes secretos, consejos y mini-programas que se han demostrado para mostrar a la gente cómo conseguir el ABS rápido sin demasiado trabajo y naturally.If desea conseguir el ABS, ir a descargar mis libros electrónicos gratis con cientos de secretos que trabajan derecho aquí: http://ultimate-abdominal-exercises.com/, así como su fuente definitiva para los Abdominales http://ultimate-abdominal-exercises.com/4-powerful-secrets-to-help-you-naturally-expose-your-abdominals-faster/