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grasa persistentes
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grasa terca ... usted sabe ... que la grasa que simplemente no se quemará, no importa lo que haces. Todos lo tenemos, pero algunos de nosotros tenemos que peor que otros. Este artículo va a bucear en las células de grasa y explicar por qué la grasa obstinada es tan difícil de quemar, así como proporcionar una solución simple que puede utilizar para realmente zona y apuntar que la grasa terca y quemar las calorías de una vez por todas. Cuando sus vías hormonales se descomponen; grasa terca desarrolla. Unos años sin duda juega un papel a medida que aumentan los depósitos de grasa y son más resistentes a medida que envejece. Esto es sólo una parte natural de la vida, que nadie tiene control sobre ellos, pero hay algunas cosas que causan la grasa obstinada para desarrollar lo que usted tiene control over.Yo-yo o una dieta de choque es una de ellas. Cuanto más una persona pierde peso y luego gana de nuevo (también llamado el "efecto rebote") aumenta la cantidad de grasa terca en su cuerpo. La falta de ejercicio o cualquier actividad en todo, también se puede añadir al problema de la grasa terca, por lo que los que lo hacen las dietas de choque y se niegan a ejercer tienen el peor problems.If grasa terca miramos hacia atrás en nuestro tiempo de los padres o de su tiempo a los padres ( dependiendo de la edad que tenga) se dará cuenta de que la mayoría de la gente en ese entonces no eran tan grasa como lo son ahora. Ellos nunca tuvieron que hacer frente a este problema grasa terca, ya que participan en el trabajo físico sobre una base diaria. El mayor problema hoy es que tenemos la ventaja tecnológica que ha causado un montón de nosotros para llegar a ser muy perezoso y inactive.The razón grasa terca es un problema de este tipo es porque resiste el proceso hormonal que tiene lugar cuando el "proceso de quema de grasa" se pone en marcha , haciendo que se metabolizar la grasa muy slowly.For para quemar, las hormonas suprarrenales (también conocida como adrenalina y noradrenalina) se unen a los receptores de células grasas que les lleva a "abrir" para que la grasa se puede utilizar para producir energía. Hay dos tipos de receptores dentro de las células de grasa. Uno se llama alfa y el otro se llama beta. Son los receptores beta que son más activos y son ellos los que responden a las hormonas suprarrenales. Para que su cuerpo pierda grasa, las hormonas suprarrenales necesitan para encender y adherirse a los receptores beta en el interior de las células de grasa que el cuerpo pueda utilizar la grasa como energía. Sin embargo, esto no sucede en personas con fat.According obstinada a Ori Hofmekler, autor de la dieta del guerrero, la grasa terca tiene una relación más baja de la beta a receptores alfa. Que impide la adrenalina (hormonas suprarrenales) entren en las células de grasa para su uso como energía. También señala que las células de grasa persistentes también tienen más receptores de estrógenos que pueden causar incluso la grasa más obstinada a build.To que sea aún peor, si participa en la dieta moderna típica y estilo de vida que tiene poca o ninguna actividad física, a menudo resultados en la sensibilidad a la insulina, así que su grasa obstinada llegando a ser tan resistente a cualquier intento de perderlo, parecerá como si estuvieras atrapado con ella contribuyentes forever.Other a la grasa terca son compuestos estrogénicos llamados "xenoextrogens". Estos son básicamente subproductos químicos de fertilizantes, plásticos, isoflavonas de soja, ciertos tipos de hierbas y productos derivados del petróleo. Se encuentran en nuestro suministro de alimentos y agua, y que imitan las funciones estrogénicas, así como ayuda en la unión a los receptores estrogénicos de grasa. Esto crea lo que se llama "inducida por la influencia de la aromatasa". La aromatasa es una enzima que ayuda en la conversión de andrógenos (una hormona masculina) para compuestos estrogénicos, lo que mejora la producción de estrona. Es estrona que es el principal culpable de la grasa terca, tanto en hombres como en mujeres. Para un hombre una clara señal de que el hombre tiene una producción mejorada de Astrone es cuando se desarrolla "senos masculinos", que es un aumento de la grasa de mama, así como un intestino. En una mujer, es evidente por el tamaño de los muslos y las caderas y las nalgas, ya que es donde generalmente paquete de las mujeres en esos "kilitos de más" .Pero hay una solución a este creciente problem.It todo se reduce a las enzimas. Hay dos tipos de enzimas que se ocupan específicamente de las células de grasa. Estos son lipogénesis (almacenamiento de grasa enzimas) y lipolítica (Fat liberación de enzimas). Ahora aquí está la buena noticia. Estas enzimas responden muy bien a los cambios nutricionales! Lo que esto significa es que al cambiar nuestra ingesta nutricional podemos aumentar o disminuir de manera efectiva estas enzimas. Así que si queremos perder grasa terca tenemos que aumentar la cantidad de lipolítica (grasa liberación) enzimas que tenemos en nuestros cuerpos y podemos hacerlo a través de los alimentos que comemos. Ahora sé que esto no es nada nuevo ya que estoy seguro de que eres consciente de que necesita comer bien, pero la intención de este artículo es mostrar por qué el comer bien es tan importante para la quema de grasa no deseada que dándole un vistazo a lo que está pasando en este level.Ok celular, por lo qué tipo de alimentos deben estar comiendo para reducir la cantidad de estrona que se producen en su cuerpo? para empezar siempre se debe tratar de reducir radicalmente la cantidad de alimentos procesados que comer y hacer lo mejor para comer alimentos orgánicos lo más que pueda. Comer tanto alimentos no procesados como se puede, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos y semillas. También salmón salvaje es muy beneficiosa para usted también. Esta es la base de un plan de alimentación saludable y debe ser seguido daily.So con eso fuera del camino deja mirada en los tipos de alimentos que pueden ayudar a eliminar esa grasa obstinada. Trate de consumir una cantidad emormous de verduras crucíferas como el brócoli, coliflor, repollo y coles de Bruselas, ya que son las frutas cítricas como las naranjas muy anti-estrogenic.Eat, pomelo y piña, ya que ayudan a su cuerpo contra el daño de los radicales libres, así como ayudar a la hígado para desintoxicar. Usted querrá comer salmón salvaje y la linaza por sus ácidos grasos omega-3. Las especias como la cúrcuma (combatiente del cáncer), el cardo mariano (desintoxicante del hígado), raíz de diente de león y el jengibre también ayuda a perder grasa obstinada por la disminución de estrógeno en su un pequeño descanso de body.Here abajo del anti-estrógeno, alimentos ricos en grasas anti-obstinadas que usted debe añadir a sus comidas alimentos daily.Anti-estrogénicos e inhibidores de estrógeno: Cruciferous vegetablesPassion flowerCitrus fruitsChamomile flowerOmega-3 oilsWild salmonOrganic alimentos lácteos que promueven hormonas anti-estrogénicos: las nueces crudas y seedsAvocadosOlives y germen de oliva oilRice oilWheat oilFoods germinales que sirven como cofactores y promover el hígado desintoxicación: vegetablesSpices verdes (cúrcuma, orégano, tomillo, romero y salvia) Frutas (cítricos, bayas, manzanas, piña) avena entera y barleyLegumes (sin soja) Hierbas (diente de león, jengibre, Alma bayas, el cardo de leche) añadiendo estas los alimentos en su dieta diaria junto con el entrenamiento de resistencia verá una reducción en la grasa terca. Así que tomar medidas con esto, aplicarlo y conseguir que el cuerpo que siempre has querido.