Si usted está esperando un bebé o si usted está buscando en la punta del embarazo, a continuación, una cosa que hay que dar prioridad a la nutrición es el embarazo. Después de todo, esta pequeña indefensa está confiando en usted para darle todos los nutrientes que necesita para crecer y funcionar normally.You será capaz de ayudar a evitar defectos de nacimiento o de tener un bebé prematuro por el cuidado de su propia dieta en el embarazo, ya que, a su vez, en realidad se está buscando por la salud de su bebé y el bienestar. Se debe utilizar sólo el justo equilibrio de minerales, vitaminas y calorías para que su bebé a grow.Even pesar de que puede estar tomando vitaminas prenatales, es necesario tener un buen control sobre otras cosas que usted debe comer con el fin de garantizar su la nutrición del embarazo es a la altura. Sí, es cierto que su médico le recetará vitaminas prenatales, pero hay aún más que usted debe hacer para asegurarse de que tiene un pequeño "paquete de alegría" perfecto, .tiene debe hacerse las siguientes preguntas: ¿Es necesario tomar suplementos de hierro? ¿Qué vitaminas debo tomar diariamente? ¿Qué alimentos debo evitar? Si soy diabético, ¿cómo puedo obtener suficientes azúcares a mi bebé? ¿Por qué es diferente cada trimestre en términos de nutrición embarazo? Naturalmente, usted quiere lo mejor para su bebé, y la nutrición del embarazo tiene que estar en la cima de su lista. Por eso se agrega algunas rebanadas de fruta a su cereal fortificado por la mañana, poner un poco de verduras adicionales en sus recetas favoritas, y comer un delicioso yogur para dessert.However, sabes alimentos que debe evitar en su dieta en el embarazo? Los mariscos pueden ser una muy buena fuente de hierro y proteínas, así como los ácidos grasos omega-3. Esto puede ayudar a promover el desarrollo del cerebro del bebé. La investigación ha demostrado que si se escatiman en el marisco durante el embarazo, esto puede ayudar a contribuir a las habilidades verbales pobres. También puede dar lugar a problemas de comportamiento y otros problemas de desarrollo como el niño sigue grow.Some mariscos y pescado no debe ser incluido en la nutrición del embarazo ya que pueden contener niveles peligrosos de mercurio. Si le sucede a consumir demasiado mercurio, esto puede dañar el sistema nervioso de su bebé en desarrollo. El más antiguo y más grande es el pez, más mercurio que pudiera contener. Las mujeres embarazadas deben evitar comer estos peces: Rey caballa, pez espada, tiburón, Tilefish.Then, qué tipos de peces pueden ser consumidos como parte de su dieta la nutrición del embarazo? La EPA, así como la FDA dice que las mujeres embarazadas podrán comer hasta 12 onzas a la semana de los siguientes: salmón, bagre, camarón, bacalao, abadejo, el embarazo en conserva tuna.During luz, puede experimentar cambios en su circulación y el metabolismo. Esto puede aumentar el riesgo de contraer una intoxicación alimentaria bacteriana. Puesto que usted está embarazada, su reacción puede ser más grave que si tuviera not.Hopefully, este artículo sobre la nutrición del embarazo ha hecho darse cuenta de lo muy importante la nutrición del embarazo es. Recuerde, usted controla el destino de su hijo.