uso del suero es undispuably la fuente más eficiente de la proteína, y la forma más útil de la proteína, que se debe incluir en su dieta diaria. Ya que no aparece de forma natural en los alimentos, es uno de los suplementos de nutrición deportiva más utilizados para ayudar a un mayor rendimiento y la recuperación si se sigue cualquier rutina de entrenamiento o ejercicio intenso. La proteína del suero se puede incorporar en cualquier dieta normal a través de muchos suplementos incluyendo barras, polvos y listo para beber batidos, todos los niveles adecuados de proteínas que contienen por serving.Whey es un subproducto provenía de la leche de vaca 抯 mientras se agitaba en queso. Se compone de dos tipos - de suero y concentrado de suero de leche. El aislado del suero es la proteína en su forma más pura; que contiene aproximadamente 90% de proteína después de haber eliminado grasa y lactosa. concentrado de suero en promedio se compone de proteínas en torno al 75% y al mismo tiempo sigue siendo bajo en grasa, lleva más de suero de leche, ya que estos nutrientes no se eliminan del producto final. proteína de suero de calidad también contiene una gran cantidad de aminoácidos, conocidos como bloques de construcción que 憈? del cuerpo humano. Estos son un ingrediente vital para apoyar el crecimiento muscular y la reparación de la ayuda. También ayudan a cuidar de un estilo de vida saludable en general y system.As inmunes indicados, la proteína del suero es de vital importancia para aquellos que a menudo están involucrados en la formación o el ejercicio. Ya sea un novato, atleta, levantador de potencia o visitante gimnasia general. Si desea aumentar el rendimiento, la masa, la fuerza o la recuperación, la proteína del suero es un suplemento clave para tener en su dieta diaria. También es importante tomar con objetivos de pérdida de grasa en la mente, ya que puede aumentar el metabolismo y ayuda a sentirse lleno. Usted debe tratar de comer de 1,25 a 1,5 gramos de proteína por día veces su peso corporal en libras. Si está trabajando a cabo por el poder o la masa, entonces debería ser llegar a la relación superior. Usted puede consumir proteína de suero cada vez que a pesar de todo el día para apoyar el consumo de toda la proteína alimentaria. Como suero de leche se digiere muy rápidamente por el cuerpo, sin embargo, es mejor a primera hora de la mañana cuando el cuerpo necesita proteínas después de una buena noche 抯 dormir o dentro de los treinta minutos después del entrenamiento cuando su cuerpo está pidiendo a gritos a ayudar a la reparación y combatir el cortisol construir. El cortisol es una hormona catabólica, lo que aumenta a través de grandes cantidades de energía y se detiene el cuerpo de la construcción de nuevo tejido muscular. Lo mejor es combinar la proteína de suero junto con una comida alta en carbohidratos GI cuando se toma después del entrenamiento es. No sólo la combinación ayuda a reparar rápidamente para su próxima sesión que también dará lugar a un pico de insulina causa de su cuerpo para digerir los nutrientes más rápidamente, por tanto, moviéndolos a su músculo trabajando duro faster.When la compra de un suplemento de proteína de suero se puede recoger a partir de aislado, concentrado, y una mezcla de los dos. Esta última parece ser la opción más popular, ya que combina los dos para ofrecer una alta calidad y el costo del producto eficaz.