Las dietas de moda han existido desde hace más de 50 años y no importa cuántos van y vienen, siempre estamos intrigados y emocionados por la siguiente sintiéndose casi seguro de que este será el que trabajar. Y lo hacen trabajar ... por un tiempo y luego nos rebotan como yo-yo de subir y bajar de peso en los últimos años.
Las dietas de moda generalmente nos piden la eliminación de determinados alimentos y grupos de alimentos a menudo enteros desde nuestra dieta. Esto a menudo resulta en una disminución en calorías y en última instancia la pérdida de peso. A pesar de que las personas a perder peso en la mayoría de las dietas de moda, que tienden a ser demasiado restrictivo para seguir durante un largo período de tiempo. Ellos no son realistas en el mundo real y una vez que vayamos en ese viaje fuera de la ciudad o la vida se vuelve demasiado ocupado se nos cae la dieta de moda y volver de inmediato a nuestros antiguos hábitos alimenticios. Una vez que volvamos a sus antiguos hábitos alimenticios, volvamos a recuperar el peso y, a menudo ganar aún más al punto de partida. Esto es seguido por sentimientos de culpa y vergüenza que no podíamos permanecer en 'la dieta ?, que puede y afecta en gran medida los pueblos? la autoestima y la forma en que ven a sí mismos y su relación con los alimentos
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El secreto para bajar de peso de por vida está mirando a los antiguos hábitos alimenticios. Después de todo, aquí es donde nos siguen ganando peso en el primer lugar! Al hacer cambios pequeños y prácticos en nuestros antiguos hábitos alimenticios podemos lograr la pérdida de peso y tener el conocimiento y las herramientas para mantener ese peso de encima para toda la vida. ¿Cómo se puede estar en un programa de pérdida de peso efectiva si no te dicen cómo fueron ganando peso en el primer lugar? Cada uno tiene diferentes hábitos alimenticios. Algunas personas comen alimentos que no son el equilibrio adecuado, algunos quedan atrapados en la tierra alta en calorías de la alimentación frecuente restaurante, mientras que otros son comedores emocionales o estrés.
Obtener información acerca de sí mismo y en sus hábitos alimenticios están fuera de equilibrar. Las personas que han logrado la pérdida de peso a largo plazo no sólo eso, además de hacer pequeños cambios en su estilo de vida. No permita que otra dieta de moda señuelo que para el yo-yo efecto constante. El poder con el conocimiento y hacer pequeños cambios que durarán toda la vida.
? Meri Raffetto de 2005