Los frijoles son una fuente a menudo se pasa por alto de increíbles beneficios para la salud. ? Tienen una gran cantidad de hidratos de carbono, lo que lleva a la gente a creer que deben evitarse y vistos como sólo un riesgo aumento de peso. Nada podría estar más lejos de la verdad, sin embargo, como la investigación ha demostrado que los carbohidratos que se encuentran en la mayoría de los granos son de la variedad compleja. Los carbohidratos complejos no son contribuyentes a cualquier tipo de aumento de peso, en lugar de proporcionar el cerebro y los músculos con un montón de buena, de hecho supplies.In de energía estable, no sólo son los granos no está mal para usted, que están cargados de una mayor variedad de nutrientes que la mayoría de otros alimentos. Estos incluyen la vitamina B6, ácido fólico, calcio, magnesio, potasio, y el ácido alfa-linolénico. Esa es una gran cantidad de nutrientes que provienen de una sola fuente de alimento poco! Los frijoles también son una gran fuente de proteína completa, algo que rara vez se encuentran en las plantas. ? Muchas plantas se cargan con todo tipo de cosas buenas para el cuerpo, pero rara vez contienen proteínas. Nuestro cuerpo necesita proteínas, es un ingrediente clave para el funcionamiento saludable del cuerpo humano, y por desgracia, la mayoría de los alimentos que contienen una gran cantidad de proteínas son perjudiciales para el corazón. Esto hace que los granos perfecta, ya que no sólo son buenos para el corazón, que son una gran fuente de proteínas! Más importante que su sencilla nutrición, habas están generando un montón de hablar, ya que ofrecen protección frente a muchas enfermedades que se encuentran en Estados Unidos hoy. Los numerosos estudios han demostrado que los granos que consumen regularmente puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, obesidad, e incluso el cáncer. ¿Cuánto cuesta? Un estudio realizado en la Universidad del Estado de Michigan encontró que las personas que comen los granos de forma regular tenían tanto como una reducción del 22% en la probabilidad de sufrir de una enfermedad cardiovascular, y los poderosos nutrientes que aportan energía en los granos puede ayudar al cuerpo a manejar más eficazmente sus fuentes de energía , ayudando en la pérdida de peso. Esto también puede ayudar a aumentar sus niveles de energía durante todo el día, lo que hace más active.Nothing ha ganado más atención por parte de la comunidad de la salud natural en los últimos tiempos como antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes que protegen el cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres. Estos son los agentes nocivos que atacan el cuerpo y causan varios efectos no deseados, la más común de las cuales son el envejecimiento prematuro y cáncer. Como una fuente abundante de estos valiosos antioxidantes, frijoles ayudan a evitar los efectos negativos de los radicales libres, reducir su riesgo de desarrollar cáncer, y en realidad puede ayudarle a verse y sentirse más joven. Por lo cual los granos deben ser agregando que en su dieta? Michigan State University ha realizado estudios que indican 揹 ry? Frijoles son los más sanos. La mayoría de frijoles contienen nutrientes muy similares, pero por lo general se piensa que los mejores son los frijoles, habas, frijoles pintos y frijoles blancos. Se recomienda que se obtiene alrededor de tres tazas de frijoles por semana en su dieta para lograr los mejores resultados de salud, pero incluso tan poco como una taza a la semana puede ayudar a lograr resultados impresionantes! Frijoles tienen una reputación bastante malo que, lamentablemente, es bastante injusto . ? Ellos 抳 e larga ha asociado con el gas y el aumento de peso, pero los estudios científicos están abriendo los ojos hasta los increíbles beneficios para la salud, usted puede obtener añadiendo a su dieta! Los granos contienen nutrientes pueden ser muy variadas, pero el aspecto más importante de esto es que nos puede proteger de algunos de los más comunes y perjudiciales de las enfermedades que hay hoy! También son baratos y fáciles de encontrar en cualquier tienda de comestibles, y porque hay tantas variedades, que está seguro de encontrar un tipo que te gusta!