Una buena nutrición es importante. Nuestra salud depende de los nutrientes que consumimos y no sólo cuando trabajamos, pero todos los días. La nutrición tiene su efecto sobre el crecimiento y el rendimiento en mente y el cuerpo. Es vital que usted consume lo que es necesario y beneficia a su gente needs.Although en el mundo occidental comen mucho, eso no quiere decir que están en buen estado de salud nutricional. Las personas tienden a comer lo que es fácil y disponible, pero no siempre es nutricional. La falta de la necesidad de una alimentación adecuada comienza con una buena educación de qué tipo de alimentos que necesita sobre una base diaria. Hay personas que no saben lo que están comiendo o si es beneficioso para su salud. También hay personas que simplemente no les importa y personas que simplemente no pueden ayudarse a sí mismos. Para algunos es muy difícil resistirse a la comida que se presenta en los medios de comunicación; ya que está disponible y sabroso, se lo comen. Los medios de comunicación también tiende a publicitar alimentos chatarra más saludables en lugar de las sanas. Esto es lo que hacen y que son bastante buenos en eso. Pero es su decisión de comer o no. Si usted no hace ejercicio regularmente, comer todo esto puede conducir a exceso de peso. Toda la comida que se digiere que es más que el cuerpo necesita se almacena como grasa. Como un atleta que es probable no caer en esta trap.Although se podría pensar que los atletas no caigan en esta trampa, te sorprendería saber cuántos todavía lo hacen. Algunos de estos atletas simplemente no entienden los deportes directores nutricionales. Es todo acerca de la nutrición educación.El un atleta necesita depende de varios factores como el sexo, edad y tipo de cuerpo. deben hacerse por ese error athlete.Another especial que algunos atletas hacen es ir en una dieta del programa de capacitación y el programa nutricional. Cuando una dieta no es consultado por un médico el rendimiento puede ser menor de lo esperado. Para un deportista, las dietas deben ser hechos a medida y cuando estás siguiendo una dieta popular de la falta de conocimiento a menudo resulta en un mal desempeño. Los atletas deben tener mucho cuidado cuando se va de una dieta. La dieta puede hacer más mal que bien. Sólo la dieta no es mucho más que morirse de hambre. Hacer dieta y hacer ejercicio en exceso aumenta el riesgo de ralentizar su metabolismo y su cuerpo podría comenzar a utilizar la proteína que se encuentra en los músculos como fuente de energía. Usted va a perder peso y tejido muscular. Esto puede ser muy perjudicial y por lo tanto debe ser avoided.The cantidad adecuada de grasa en nuestro cuerpo es bueno. Necesitamos la grasa para ciertos procesos fisiológicos en el cuerpo y la grasa contiene toxinas. Cuando perdemos la grasa corporal demasiado rápido, las toxinas que fueron encapsulados dentro de la grasa corporal, se liberan de nuevo en el cuerpo. Estas cantidades adicionales de toxinas en nuestro sistema nos pueden hacer sick.There son dos tipos de grasa en los alimentos. No es la grasa saturada y grasa insaturada. La grasa saturada proviene de ciertos animales (cerdos y vacas) y le hará ganar más peso. Por lo tanto esta grasa debe ser evitado. La grasa no saturada proviene de las frutas, aceitunas, nueces y pescados grasos como el salmón. Esta es una buena grasa. Esta grasa ayudará a su flujo sanguíneo y hacer que su cuerpo saludable. Busque estas en aceite de oliva, las nueces, el aguacate y la margarina (ver etiquetas de los alimentos) .Como se ha mencionado antes, un atleta tiene que tener más cuidado con las dietas porque la dieta puede ser perjudicial para su cuerpo. Al seguir una dieta muy popular que está privando a su cuerpo de una nutrición adecuada y que estás arriesgando el uso de proteínas musculares como fuente de combustible. Cuando se necesita bajar de peso, consulte a un especialista en medicina deportiva y seguir esta dieta.