alimentos reales que han sido procesadas para separar los componentes nutricionales como el salvado, el germen y la fibra son lo que Nombre Filtrar mirada de carbohydrates.Let en un par de ejemplos de lo que se entiende por tratamiento o refinación. La harina blanca se compone de granos de trigo que han sido procesados. El tratamiento o la molienda muele todo las ganancias en sus componentes constituyentes de salvado (cubierta exterior), germen (el embrión del grano), y la harina blanca. La harina blanca parece ser más "pura", no contaminado con el salvado y el germen más oscuro. Además, los aceites de germen containes que se vuelven rancios rápidamente si se almacena en la sala de temperatures.The harina blanca, claramente, tiene menos valor nutritivo que el grano entero. Hay menos fibra, proteína, hierro, vitamina B6, ácido pantoténico, folacina, fósforo, magnesio, zinc, y cobre. La harina blanca, sin embargo, tiene más calorías y es más alto en el índice glucémico por lo que aumenta sus niveles de azúcar en la sangre rápidamente y después del accidente con las blues.Beets azúcar son otro alimento que ha sido procesado. remolacha enteros son una buena fuente de nutrientes como la vitamina A, vitaminas B, vitamina C, y colina, ácido fólico, yodo, manganeso, sodio, potasio, fibra y azúcares digeribles. Sin embargo, es claro que los azúcares de remolacha interés us.Harvested están en rodajas finas y se colocan en agua caliente que permite para extraer los azúcares de remolacha. Las remolachas se eliminan entonces del agua y se prensan para sacar el último de los jugos de azúcar. La pulpa de remolacha, rica en fibra, se seca y se convierte en un componente de la alimentación animal. El agua con azúcar y jugo se evaporan y se procesan adicionalmente, produciendo los cristales de azúcar que son alimentadas a humans.Carbohydrates que están llenos de fibra no han sido refinados y conservar su contenido de vitaminas y minerales. Los nutrientes se absorben gradualmente y esto ayuda a evitar que los aumentos rápidos de azúcar en la sangre. Los hidratos de carbono con un amplio fibra incluyen plantas completas como las frutas, verduras y carbohidratos beans.Refined que vienen en cajas, botellas y latas han tenido gran parte de sus fibras, vitaminas y minerales removed.So, carbohidratos refinados por qué son tan buenos? La industria de procesamiento de alimentos es grandes negocios. Y, en general, los alimentos procesados son el azúcar en una forma u otra. Probablemente usted está familiarizado con los ingredientes del paquete lectura de etiquetas. Va a descubrir los carbohidratos refinados como el azúcar en bruto, jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar de malta, edulcorante de maíz, y un número de otros azúcares. Difícilmente se va a comprar alimentos envasados que carecen de estos componentes. Casi todo en estos paquetes, botellas y latas de procesamiento experimentado que se desprendió componentes nutricionales o tenían azúcares muy refinados .La carbohidratos refinados tienen una historia majestuosa y lucrativo de la granja, a las plantas de procesamiento, a la cocción y procesamiento de alimentos y la planta de envasado y, finalmente, a la organización de transporte y distribución en los puntos de venta a través de comercialización al por menor finales. Imagínese lo que es un gran supermercado se vería sin la totalidad de los hidratos de carbono refinados en alimentos y bebidas envasadas. ¿Por qué, podría prácticamente parecerse a un market.Moreover de frutas y verduras, carbohidratos refinados son un factor importante que causa el crecimiento de tejido graso. El crecimiento de tejido graso ayuda a promover condiciones de salud tales como la diabetes tipo 2, problemas del corazón, hypertesion, osteoartritis y cáncer. Los carbohidratos refinados son un importante factor de expansión de la producción y la prosperidad de nuestros industry.The médica beneficios masivos y el aumento en la fabricación de alimentos y las industrias médicas a tomar actores clave en la economía actual. Y, este crecimiento de la economía es la razón por la que los carbohidratos refinados son tan buenos.