"Todo el mundo es un atleta. La única diferencia es que algunos de nosotros estamos en formación, y algunos no lo son." George Sheehan, médico, escritor, filósofo y funcionando, elocuentemente expresó la idea de que el cuerpo humano está hecho para estar activo y que las personas tienen diferentes razones y motivaciones para estar físicamente activo, hacer ejercicio o participar en el deporte. Los atletas con este objetivo de una sola mente constituyen un porcentaje muy pequeño de la población, especialmente en un país como la India, donde por diversas razones, nuestro país cuenta con atletas lamentablemente inadecuado. Pero la popularidad de carreras de maratón está aumentando exponencialmente en ciudades como Mumbai y un gran número de hombres y mujeres que toman esta forma la actividad atlética en serio. Los atletas del más alto nivel por lo general persiguen sus objetivos de rendimiento durante un corto periodo de tiempo con respecto a su esperanza de vida. Pocos atletas siguen siendo altamente competitivos en sus deportes en una gran parte de sus adultos que hacen ejercicio lifetime.Many entran en la categoría de aficionados al atletismo. Algunos pueden ser ex atletas competitivos que continúan teniendo una dedicación de toda la vida para llevar a cabo al más alto nivel que pueden alcanzar y que permanecen competitivos dentro de su grupo de edad en los eventos Masters. Para otros ex atletas, la participación más que la competencia puede ser la motivación, sobre todo a medida que se hacen mayores o tienen menos tiempo libre para dedicarse a la formación. Algunos atletas recreativos no son ex atletas competitivos; que ocupan un deporte como un adulto y fijan un objetivo de rendimiento personal, como correr una maratón o que obtengan menos de 100 en un partido de golf. Los atletas recreativos pueden entrenar o practicar su deporte, pero la intensidad y la duración de la formación pueden variar enormemente. Además de los beneficios de participar y competir en los deportes, los atletas aficionados también se benefician del aumento de la aptitud que contribuye a la buena salud y la posible prevención de diseases.What crónica es ActivityWhile Física algunos adultos no son aficionados al atletismo, que se involucran en la actividad física de rutina . La actividad física se define como el movimiento corporal que resulta en un aumento en el gasto de energía por encima de los niveles de reposo. La motivación para participar en la actividad física varía, pero por lo general las razones incluyen la mejora de la salud, "mantenerse en forma", mantener o perder peso, y mejorar la apariencia. Las personas físicamente activas tienen muchos de los mismos objetivos que los atletas recreativos, tales como mejorar el estado físico, la buena salud y la prevención de enfermedades, pero no están funcionando o competir contra others.There es una relación entre el ejercicio y la nutrición de las personas físicamente activas y atletas recreativos , sino porque la formación es menor que la de athletessome altamente capacitado de las demandas nutricionales (por ejemplo, la ingesta calórica) son menos. las personas físicamente activas suelen necesitar poca modificación de los principios de una dieta saludable para apoyar su actividad física. Del mismo modo, la intensidad y la duración de la formación para la mayoría de los atletas aficionados no son suficientes para requerir modificaciones sustanciales a una dieta saludable básica. Una excepción puede ser el atleta de resistencia de recreo cuya intensidad y duración de la formación (por ejemplo, la preparación para un maratón) requiere, para la aplicación de algunas de nutrición deportiva principles.Why Usted debe estar físicamente ActiveBecause "todo el mundo es un atleta," es importante que todos las personas a ser físicamente activos a diario a diario o casi. El ejercicio es una piedra angular de un estilo de vida saludable; dieta es otra. Existe una fuerte relación entre la nutrición, la actividad física y la salud a largo plazo, y una serie de organizaciones de salud pública han emitido directrices de nutrición y actividad física. Muchos de los estudiantes que leen este libro de texto con el tiempo trabajarán con clientes que están tratando de aplicar estas recomendaciones. En muchos casos, estos clientes o pacientes tendrán una historia de ser sedentario y el consumo de una dieta pobre. Trabajar con un adulto sedentario, el sobrepeso, u obesidad que consume la dieta típica comida rápida es un enorme desafío debido a la necesidad de cambiar es alta, pero la motivación para el cambio suele ser baja o difícil de sostener. Los cambios son especialmente difíciles debido a que el medio ambiente y la cultura en los países occidentales y ahora en los centros urbanos de la India promueven la inactividad física y el consumo excesivo de energía (kcal), azúcar, grasa y salt.What estoy haciendo hincapié aquí es que un principio- la dieta fundamental -adequate nutrientes dentro necesidad calórica - se aplica a todos, independientemente de si usted es un atleta o alguien tratando de mantenerse en forma. El ejercicio diario es una poderosa influencia en la cantidad de kilocalorías necesarias y la cantidad de ejercicio diario realizado menudo cambia con la edad. Cada uno tiene diferentes objetivos, demandas y motivaciones y, por tanto, diferentes necesidades. Todos pueden beneficiarse de la aplicación de la información de la nutrición y el ejercicio científicamente sólida. Es por eso que si usted está involucrado en la actividad física moderada a intensa sobre una base diaria, entonces debe tener un plan de nutrición científica asignada individualmente a sincronizar con el medio ambiente, la cultura, la comida y el estilo de vida schedule.Note: Siente libre de publicar este artículo en su propio blog o sitio web pero por favor, copiar y pegar los siguientes '' créditos del autor, e incluyen al fondo de tu post o página. Gracias.