Los hidratos de carbono juegan un papel esencial en nuestro cuerpo funcione bien. El cuerpo necesita dosis diarias de energía debido a la alta demanda de energía que se requiere para trabajar todos los días. El cerebro, que es el centro energético del cuerpo necesita la energía en forma de glucosa para llevar a cabo los trabajos en el cuerpo. Una dieta bien equilibrada consta de carbohidratos para la energía, proteínas para el crecimiento celular y la masa corporal y vitaminas. ¿Por qué necesitamos los carbohidratos en la dieta es importante conocer.
Vienen en diferentes fuentes o formas, tales como frutas, como la guayaba, manzanas. Peras, maíz, sandía, plátano, papaya, granos como el arroz, el trigo, el pan y las patatas y muchos más. Ellos dan energía al cuerpo y que son muy baratos para comprar y pueden ser consumidos y acceder a todos, viejos y jóvenes como todo el mundo necesita alimentos con almidón en su dieta para una dieta nutricional saludable.
Se clasifican sugars.Simple en azúcares simples y complejos se descomponen fácilmente en glucosa para dar energía a través de la sangre y las fuentes son ciertas frutas y grains.Also hidratos de carbono complejos son difíciles de romper hacia abajo, pero también encontrar su camino en la sangre en los que son de suma importancia en el crecimiento y la reparación de cells.However cuerpo, los granos de trigo más enteros que tiene fibras y verduras son ejemplos.
Cuando se toman hidratos de carbono, que fácilmente se descomponen en glucosa que es el azúcar que le da energía al cerebro y todo el cuerpo. Esta glucosa a su vez cambia a glucógeno que se deposita en el hígado para su uso más tarde por el cuerpo. El cuerpo hace un gran uso de la glucosa que disminuye y necesita reponer más a través de pangs.As de hambre más carbohidratos tales se come para producir más glucosa para producir más energía para el cuerpo. Pero los productos dulces, como caramelos y gaseosas deben evitarse.
Una gran dieta de hidratos de carbono es muy importante para todas las edades, tanto para la masa corporal y de alta energía content.Though su efectiva a conocer las tasa metabólica basal para consumir según la tasa para poder construir el mass.However cuerpo, deportistas y las mujeres también necesitan una dieta alta en carbohidratos para obtener alto contenido energético para poder llevar a cabo well.Even los que quiere construir músculo y perder peso también necesita carbohidratos en su alimentos para poder alcanzar su desires.But aquellos con enfermedades como la diabetes y la hipoglucemia debe vigilar su consumo de azúcar para controlar su nivel de insulina.
Sin embargo, se aconseja consultar a un dietista para estar en el lado seguro, para dar consejos sobre el equilibrio básico del contenido de carbohidratos a consumir de acuerdo con los índice de masa corporal para evitar problemas como la anorexia. Los hidratos de carbono son muy importantes en una dieta para que sea una dieta equilibrada para la producción de vida y de energía saludable Sobre el autor:.
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