¿Por qué necesitamos los carbohidratos para nuestro cuerpo? Esta es sin duda la pregunta que muchos se hacen a sí mismos. A menudo oímos que pueden ser perjudiciales si usted está tratando de perder peso, pero lo cierto es que somos parte de una dieta equilibrada y estamos componente necesario junto con las proteínas y las grasas. Sin cualquiera de estas funciones corporales es probable que se rompa y no se va a dirigir un estilo de vida totalmente sana
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A medida que tome hidratos de carbono a bordo que se descomponen y se convierten en glucógeno. El glucógeno es la principal fuente de energía para su cuerpo y es absolutamente esencial tanto para sus actividades diarias y también cuando se está llevando a cabo el ejercicio. Es de fácil acceso y se asimila a la sangre a diferencia de la grasa y la proteína que a menudo puede tomar más tiempo para proporcionarle la energía que necesita
Hay dos fuentes principales de carbohidratos que puede tomar -. Complejos y simples. Las fuentes complejas se pueden encontrar en alimentos como arroz, pasta, patatas, y pan. Las fuentes simples se toman de fruta, chocolate, caramelo, y otros. Estas son las fuentes simples deben tomarse con moderación, pero sin duda son esenciales para las funciones corporales.
En general, los carbohidratos simples son muy útiles para aumenta la energía inmediata. Es por esta razón por la que generalmente se toman antes y después de cualquier ejercicio. Deben, por el contrario, no necesariamente ser utilizados para la liberación sostenida de energía.
También es necesario incorporar los carbohidratos en su dieta, ya que contienen vitaminas y minerales necesarios que necesita como parte de un estilo de vida pleno funcionamiento. Por ejemplo, necesita fibra en su dieta, y esto sólo puede estar interesado cuando come frutas, verduras y legumbres.
En general, por lo tanto, si usted realmente quiere tener una dieta que funcione plenamente y luego carbohidratos será absolutamente necesario. Son importantes para la energía y contendrán las vitaminas y minerales esenciales que se requieren Sobre el autor:.
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