Uno de los ingredientes más importantes de su dieta diaria es la proteína.
Su cuerpo necesita proteínas todos los días para mantener la eficacia del sistema, realizando todas las funciones necesarias para una vida sana y la supervivencia a largo plazo.
los alimentos con proteínas son fácilmente disponibles en su supermercado. Ellos son las carnes de todo tipo. Tiene que estar tan bien informado como sea posible acerca de este ingrediente clave en su dieta diaria
La proteína no se puede almacenar en el cuerpo.; por lo tanto, es más importante que tiene la proteína incluye en su dieta diaria. Su cuerpo puede procesar alrededor de cuatro onzas de proteína en cualquiera de las dos y media a
período de tres horas.
Por lo tanto el consumo de cinco o seis comidas pequeñas al día es una excelente manera de maximizar el uso de la proteína que consume. Esto también le ayudará a controlar su peso. Los culturistas han utilizado esta técnica durante años.
Mientras que algunas personas creen que no puede comer demasiada proteína debido a que el cuerpo simplemente se lo pasa a través, existe el peligro de que el exceso de proteínas no son necesarios por su cuerpo se convierte en grasa.
también la mayoría de las carnes, incluso cortes muy magros contienen un poco de grasa, que cuando se digiere va directamente a las reservas de grasa en su cuerpo. Por lo tanto, el consumo excesivo de proteínas no es aconsejable.
Su cuerpo no puede compensar cualquier deficiencia de la proteína en su dieta porque la proteína no es almacenada por el cuerpo. Por lo tanto, es muy importante que su dieta debe contener una cantidad adecuada de proteínas todos los días.
Una función clave de la proteína es construir y reparar el tejido muscular. Este es un hecho básico de la nutrición que todos los culturistas están familiarizados con, ya que es un factor clave en el éxito de sus esfuerzos para construir grandes músculos.
Peso Pesado de formación, como las rutinas de ejercicio empleadas por los culturistas realmente causa las lágrimas en los músculos. La proteína es el componente básico que se utiliza por el cuerpo en la reparación de este daño. El cuerpo se adapta a este estrés haciendo que los músculos se hacen más grandes y más fuertes.
Incluso para las personas que no son culturistas, sus músculos van a sufrir deterioro por las actividades diarias normales. La proteína es el ingrediente usado por el cuerpo para reparar cualquier daño a los músculos.
Hay otras funciones importantes del cuerpo que requieren de proteínas, tales como el mantenimiento saludable de las hormonas del cuerpo.
Las funciones de las hormonas en el cuerpo son muchas, e incluyen la regulación de las funciones orgánicas, que son responsables de la estimulación, y afectan su metabolismo y contribuyen a su estado de ánimo.
Si su dieta no contiene proteína de todo el sistema se verá afectada. Las hormonas que controlan muchas funciones corporales serán carecen de la proteína que necesitan.
¿Cuál es la respuesta a asegurarse de que su cuerpo está recibiendo suficiente proteína?
Usted debe planificar su carrito de supermercado para incluir una cantidad adecuada de proteínas ideal para todas las comidas que se consumen.
Su lista de compras debe incluir algunas de las muchas carnes que están fácilmente disponibles, como carne de res, pollo y pescado. Estas son las principales fuentes de proteína.
Los vegetarianos tienen que tener especial cuidado que se informen acerca de los alimentos que contienen proteínas suficientes, al igual que los productos de soya, frijoles, nueces y muchos otros alimentos.
debe ser una segunda naturaleza para usted para asegurarse de que su dieta diaria contiene un suministro adecuado de proteínas para mantener su cuerpo sano y funcionando al máximo rendimiento.