Todo este tiempo hemos hablado de qué comer y qué no comer. Sin embargo, que es sólo una parte de la solución a una buena dieta. No es algo que también tenemos que hablar. Lo que no hemos hablado es hábitos de comer. Cuando usted debe y no debe comer. Esto es tan importante como lo que come. ¿Por qué es importante? Es importante porque no desea comer en exceso. Usted no quiere comer un montón de alimentos a la vez. Esto no es bueno para usted. ¿Suena esto como usted? Se salta el desayuno, ya que va a llegar tarde para el trabajo. Usted tiene un montón de trabajo que se ha ido acumulando, por lo que se salta el almuerzo. En su lugar usted tiene una taza de café y unas galletas de sal. Te vas a casa y comer lo suficiente para las tres comidas. Usted está tan hambriento que se podía comer un cerdo vivo. Se come tanto que usted no piensa que va a ser capaz de caminar por una semana. Vas mirar un poco de televisión y se queda dormido mientras lo ve. Es esto lo mismo que comer tres comidas al día? Comer una comida que es la misma cantidad de alimentos como tres? No, no lo es. No es por la forma en que el cuerpo digiere los alimentos. Durante todo el día que haya muerto de hambre de su cuerpo lo que necesita, que no puede manejar todo a la vez. Todo lo que está haciendo es cargar sobre su cuerpo. El riesgo real de los atracones es esto. Usted va a terminar de comer cosas que no se debe comer. Usted va a terminar de comer una tonelada de comida rápida o de otro alimento que es alto y grasa y fácil de obtener. ¿Por qué es esto? Esto se debe a que son tan hambre, tienes que comer algo ahora. Esto tiende a ser lo que se puede obtener en sus manos. En general, será algo que no es bueno para usted. Por esta razón, es importante que usted come todos los tres de sus comidas. Puede merienda entre las comidas también. Usted quiere asegurarse de que a pesar de que sus bocadillos son los sanos. ¿Sabías que la mayoría de los médicos dicen que los bocadillos es bueno para usted? Se le da un poco de energía cuando se siente como que está funcionando en vacío. La clave para recordar es comer bocadillos saludables. Comer cosas que hacen que su buena sensación, no las cosas que están cargados de grasa. Las cosas que se cargan con la grasa sólo se hará sentir agotado y hacer que usted desea para picar más. Si usted está teniendo problemas para comer tres comidas al día, que realmente necesita para trabajar en su dieta. Esto se debe a que no quiere comer en exceso. Los atracones de comida sólo te hará daño en el largo plazo. No me creen? Míralo así. Usted sabe lo que sucederá si no comen en todo el día. Va a tener hambre y obtendrá los batidos. Si usted comienza a conseguir los batidos va a ir para lo que pueda para hacer que se detenga. Aquí es lo que hago que me ayude a comer tres comidas al día. Empiezo haciendo mi almuerzo antes de ir a la cama. Lo hago porque no voy a hacerlo cuando me despierto por la mañana. Me esfuerzo sólo para conseguir la ropa puesta y salir por la puerta con la suficiente antelación, así que no estoy tarde para el trabajo. También debo empacar algunos bocadillos para mí para comer en el trabajo. Podría poner algunos bastones de vegetales y algunas frutas en pequeñas bolsas de plástico. Me encanta comer estos como bocadillos mientras estoy en el trabajo. Cuando se trata de desayuno, trato de pensar de antemano lo que quiero comer. Voy a tener todas las cosas que tengo en la mano por si acaso decido que quiero algo diferente. ¿Me quieren un omelet? Siempre tengo un poco de verduras cortadas en la nevera por si acaso yo. De esa manera todo lo que tengo que hacer es echarlos en la sartén y cocinar de distancia. Se necesita la misma cantidad de tiempo para cocinar que como lo haría para cocinar cualquier otra cosa. Yo hago lo mismo con la cena. Voy a tratar de preparar todo lo que pueda el día anterior. De esta manera si estoy demasiado cansado, todo lo que tengo que hacer es poner las cosas juntos. También podría hacer la cena mientras yo estoy haciendo mi almuerzo. ¿Qué quiere decir que mi cena antes de ir a la cama? Bueno, no tienen una vaca. Lo que voy a hacer es preparar todas las cosas que necesito de antemano. Lo hago cuando estoy usando la olla de barro. Acabo de poner las cosas en la olla de barro en la mañana antes de ir a trabajar. Lo fijo y luego me vaya a trabajar. Cuando llego a casa, tengo una comida caliente esperándome. Puedo medir el tiempo de tal manera que casi justo después de que entro por la puerta que tengo algo caliente para comer. Pruébelo, se sorprenderá. Comer tres comidas al día no es tan difícil. Si pones tu mente en ella, puede hacerlo con bastante facilidad. Todo lo que tiene que hacer es estar preparado. Si usted siente que no puede hacerlo, comprar uno de estos organizadores de eventos. Haga un horario para todo lo que usted quiere hacer Sobre el autor:.
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