Parece que en todas partes a su vez oímos hablar de la obesidad. Las estadísticas. Los peligros. El efecto que tiene en todos los ámbitos de la vida de uno. La encuesta anual de Gallup-Healthways Bienestar Índice publicado esta semana, que rastrea los datos de altura y peso percepción subjetiva de los encuestados, reveló que la tasa de obesidad nacional rastreado ha aumentado a 27,7 por ciento - desde 25,5 en 2008. Mississippi tiene el más alto de la obesidad tasa a 35,2 por ciento, mientras que Hawaii es el único estado donde menos de 1 de cada 5 residentes son obesos. Y por primera vez desde 2008, se ha producido un fuerte incremento en el número de estadounidenses obesos mayores de 65 años
Sabemos que el aumento de peso -. Especialmente el exceso de peso - es malo, pero cuando estás rodeado por todo lo que puedas comer buffet y comunidades que no están diseñados para caminar, ¿hay alguna esperanza de ganar la batalla contra la gordura? La respuesta es un rotundo sí, y el primer paso es saber qué es la obesidad y cómo nos afecta a todos
La obesidad:. ¿Qué es
Durante los últimos 25 años, las tasas de obesidad? se observó un aumento de manera constante. Mientras que el Índice de Bienestar Gallup-Healthways encuentra el 27,7 por ciento de los estadounidenses son obesos, los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) estiman que casi el 35 por ciento de los adultos y de 18 a 21 por ciento de los niños son obesos.
En sencillos términos, la obesidad está llevando grasa corporal suficiente para poner a una persona en riesgo de una variedad de enfermedades, incluyendo la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares, derrame cerebral, enfermedad pulmonar, trastornos reproductivos, la osteoartritis, y cáncer, entre otros. "En resumen, la obesidad puede afectar el funcionamiento de todos los sistemas de órganos principales del cuerpo," dice Jennifer Nasser, RD, PhD, profesor asistente en el Departamento de Biología de la Universidad de Drexel en Filadelfia.
Obesidad se determina normalmente por averiguar el índice de masa corporal de un individuo (IMC) usando una fórmula que incluye su altura y peso. Para un adulto, un número de 25 o más grandes caídas en la categoría de sobrepeso, mientras que un valor de 30 o más se considera obeso.
Esta fórmula no es apropiado para niños y adolescentes, sin embargo. "IMC para niños y adolescentes son la edad y el sexo de las personas debido a la cantidad de cambios en la grasa corporal con la edad y el crecimiento y la diferencia entre niños y niñas", dice Rose Clifford, RD, nutricionista clínica en el departamento de servicios de farmacia en el Hospital de Washington centro en Washington, DC El CDC ofrece una calculadora de IMC precisa para aquellos menores de 20 años con su hijo adolescente y el IMC Calculadora
La obesidad:. ¿Qué lo causa
una variedad de factores están convergiendo a? hacer que la actual epidemia de obesidad. "Más personas se están convirtiendo en obesos debido a los alimentos que están disponibles y de bajo costo", dice Caroline M. Apovian, MD, director del Centro para la Nutrición y Control de Peso en el Centro Médico de Boston. "Estamos comiendo 200 calorías más por día que el de hace 50 años".
La tecnología ha hecho la vida más fácil, pero también más sedentario ya que en coche en lugar de paseo y de correo electrónico en vez de vagar por un colega de escritorio. El medio ambiente, también, puede ser la causa de nosotros agregar libras de más. "Los resultados de ganancia de peso de la interacción entre los genes y el medio ambiente", dice Linda Bacon, PhD, especialista en nutrición asociado de la Universidad de California, Davis. "Las condiciones ambientales están cambiando y los genes de algunas personas los hacen susceptibles a aumentar de peso en las condiciones ambientales actuales." Tocino dice que estos incluyen el aumento de toxinas en el medio ambiente, algunos de los cuales causan cambios en las hormonas que nos llevan a almacenar grasa, y los cambios en nuestros hábitos alimenticios - algunos de los nutrientes más comunes hoy en día no activan nuestros mecanismos de regulación interna de peso tan fácilmente como los alimentos de la naturaleza no
la obesidad: ¿Cuáles son sus efectos
Además de los peligros para la salud.? , la obesidad puede causar dificultades económicas y efectos psicológicos, incluyendo depresión y problemas de autoestima. Tal vez lo peor de todo es la discriminación sufrida por aquellos que son obesos. "La discriminación contra las personas mayores supera ya que en base a la raza y el género", dice Bacon.
Y los efectos no se detienen allí. El Índice de Bienestar Gallup-Healthways también pidió a los encuestados que calificaran su bienestar general. La encuesta define bienestar a través de cinco áreas clave: objetivo (querer lo que uno hace cada día), sociales (relaciones), financieras, sociales (gusto donde vive) y física (que tiene buena salud y energía para hacer las cosas). La encuesta encontró que los estadounidenses obesos son más propensos a sufrir en estas áreas clave que los que no son obesos.
Mientras que la obesidad puede verse afectada por la genética y el medio ambiente, todavía hay mucho que puede hacer para luchar contra ella. Programar una cita con su médico para discutir lo que la pérdida de peso y las opciones de tratamiento son adecuados para usted. Manténgase activo mediante la programación de ejercicio en su rutina y evitar gastar demasiado tiempo en actividades sedentarias como ver televisión. Y tomar decisiones de dieta saludable -. Con tamaños de las porciones correctas y por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día